0

تمرین برای تغییر باورها

 

وقتی می بینید از چیزی یا موقعیتی ناراحت می شوید از خودتان بپرسید: الان چه گفتگویی را انجام می دهم؟ چه فکر و باوری در من فعال شده که باعث ناراحتی من شده است؟ این لحظه، لحظه ی خوبی برای شناسایی باورهاست.

باورهای غلط را اصلاح کنید و تبدیل کنید به ترجیحات. اکثر اوقات باید ها و نباید های ماست که باعث ناراحتی و عصبانیت ما می شود و نیاز دارند که مورد تحلیل قرار بگیرند.

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *