دوره‌ی فراتمرکز | دوره‌ای برای حرکت متمرکز و قدرتمند به سوی اهداف

اگر شما هم بارها در هنگام انجام کارهای مهم، با عواملی نظیر زنگ تلفن همراه، ‌صداهای اطراف، مشغولیات ذهنی و غیره حواستان پرت می‌شود و قادر به تمرکز روی کار خود نیستید، این دوره‌ دقیقاً مختص شماست.

تصورکنید که شما در حال رانندگی هستید. برای شروع به حرکت، ماشین را در دنده‌ی یک قرار می‌دهید. سپس، برای افزایش سرعت با دنده دو حرکت می‌کنیم و برای حرکت سریع‌تر دنده سه و چهار و… حال، هربار که شما با یکی از عوامل حواس‌پرتی مواجه می‌شوید، گویی سرعت حرکت ماشین‌تان در اثر برخورد با موانع کاسته می‌شود و دوباره از دنده‌ی سنگین شروع می‌کنید. ذهن نیز به هنگام کار، برای رسیدن به سرعت مدنظر و کارایی بالا، نیاز به سرعت ثابت دارد. کاهش و افزایش مداوم سرعت کارکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و مانع از کار با کیفیت و شکوفایی ذهن می‎‌شود.

شما پس از شرکت در دوره‌ی فراتمرکز، با تمرکز واشتیاق بالا به سمت کار اصلی‌تان خواهید رفت و آن‌را به انجام خواهید رساند.

در دوره‌ی فرا تمرکز، یاد می‌گیرید:

• چگونه ذهن شلوغ و پر حرف‌تان را ساکت و سبک کنید؟
• توجه اشباع شده چیست و چه مشکلاتی را برایمان به‌وجود می‌آورد؟
• چرا انجام کارهای اصلی و مهم اغلب برایمان ناخوشایند به نظر می‌رسد و سبب اهمال‌کاری می‌شود؟
• چه چیزهایی بهره‌وری ما را در کارها کم ‌می‌کند؟
• با چه اقداماتی از حواس‌پرتی جلوگیری کنیم و فردی متمرکز شویم؟
• چه اقدام مهمی است که شما را قدرتمند و موفق می‌کند و مدام آن را به تعویق می‌اندازید؟
• چگونه می‌توانید فردی با اعتماد به نفس بالا و دستاورد‌های زیاد و موفق باشید که مدام مهارتش را بالا می‌برد؟
• چطور می‌توان بی‌قرار انجام کارهای‌مهم خود بود و با اشتیاق و خستگی‌ناپذیری آن‌ها را انجام داد؟

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

*کسانی که بی‌دقت و حواس‌پرت شده‌اند.
*کسانی که در حین انجام‌ کارهای مهم نمی‌توانند روی کارشان تمرکز کنند و مدام حواشان پرت می‌شود.
*کسانی که به اینترنت اعتیاد دارند و مدام تلفن‌همراشان را چک می‌کنند.
*کسانی که می‌خواهند با انضباط فردی و تعهد بالا به کارهای خود برسند.
*دانش‌آموزان و دانشجویانی که نمی‌توانند با تمرکز درس بخوانند و مدام حواسشان پرت می‌شود.
*کسانی که می‌خواهند در کارهای خود در زمان کمتر به مهارت بیشتر دست پیدا کنند.
*کسانی که کار نیمه ‌تمام دارند چون وقت و انرژی خود را با هر محرکی از دست می‌دهند.

سرفصل‌های دوره فراتمرکز:

• عادتها چگونه شکل میگیرند؟
• شناخت دوپامین، علت اعتیادها
• چگونه و با چه کارهایی دوپامین را کم و تمرکزمان را بالا ببریم؟
• چگونه با فراتمرکز به سمت موفقیت حرکت کنیم؟
• با اعتیاد به اینترنت و‌ چک کردن دائم گوشی همراه چه کنیم؟
• راز دستیابی به اهداف و‌موفق شدن چیست؟
• چرا کارهای مهم خود را به وقفه می اندازیم؟
• شناسایی عوامل حواس پرتی و یا عدم تمرکز؟
• چگونه به فراتمرکز دست یابیم؟
• انواع تمرین‌ها و تکنیک‌های تقویت تمرکز