0

چگونه حساسیت و زود رنجی را دررابطه کم کنیم؟

حساسیت و زود رنجی یک موضوع فردی است ربط به باورهای ما نسبت به خودمان و درباره دیگران دارد.
اولین نکته ای که به شما کمک می کند تا زود رنجی خود را کاهش دهید این است که خود را به عنوان فردی زودرنج معرفی نکنید.
زود رنج بودن یکی از خصوصیات افرادی است که دارای عزت نفس پائینی هستند.
دومین نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که باید و نباید هایتان را در رابطه کم کنید.
نکته سوم این است که موضوع قبلی که باعث ناراحتی شما بوده را بررسی کنید در آن لحظه چه خودگویی‌هایی داشتید.
در دفتری یادداشت کنید ارتباط با چه کسانی شما را ناراحت می کند؟ و چرا؟
اگر تعداد زیادی آدم وجود دارند که باعث ناراحتی شما می شوند دیگر به اون افرادی ربطی ندارد بلکه به خود شما مربوط می‌شود که باید بررسی کنید.

برای اطلاعات بیشتر درباره این راهکارها میتوانید از دوره هوش هیجانی و دوره عزت نفس کمک بگیرید.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوبدکتر ویدا فلاح در فیسبوک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.