در این بخش میخواهیم به اهمیت توجه به احساسات تاکید کنیم.
مراقب باشید قربانی احساساتتان نباشید، به این معنا که اگر دچار هیجانی می‌شوید به این فکر نکنید که این هیجان مدتها میتواند مدتها در وجود شما باقی بماند بدون اینکه توانایی داشته اشید آن را کم و زیاد کنید. اتفاقا برعکس شما میتوانید با توجه کردن به احساساتتان مالک آن شوید و اجازه ندهید شما و رفتارتان را اداره کند.
واقعیت هیجان را بپذیرید و بدانید که این هیجان نیاز به توجه و شناخت دارد، ببینید این احساس و هیجان ناشی از چه افکاری در ذهنتان است.
بدانید هرگاه به چیزی فکر میکنید به هر چیزی بدن شما تغییر میکند، بدن شما از لحاظ زیستی و از لحاظ عملکرد تغییر میکند.
در ادامه ویدیو همراه ما باشید
برای شناخت هیجانات خود میتوانید از دوره هوش هیجانی استفاده کنید.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
یک پاسخ
بسیار عالی توضیح میدین آدم شیفته ی صحبت هاتون میشه. خداخیرتون بده دوره های رایگانتون زیاده ومیتونیم نهایت استفاده روببریم. پایدارباشین