0
لیست مطالب
eshgh-varzidan

عشق ورزیدن شما و همسرتان چقدر با هم منطبق است

عشق ورزیدن شما و همسرتان چقدر با هم منطبق است شما چگونه عشق خود را ابراز می‌کنید؟  و دوست دارید به چه شکلی شریک عاطفی تان به شما عشق بورزد؟ اگر شما شبیه اکثر آدم ها باشید، به یکی از ...

nazm-zehn

چطور به نظم ذهنی برسیم؟

چطور به نظم ذهنی برسیم؟ با گسترش یافتن اینترنت و شکل گیری موتورهای جستجویی مثل گوگل و شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، تلگرام و …  ذهن ما به راحتی توسط انبوهی از اطلاعات شلوغ و پراکنده می شود. ذهن ...

writing-emotions

جادوی ثبت احساسات روزانه

(این مطلب را با توجه کامل بخوانید) بگذارید از شما سوالی بپرسم: امروز چه احساساتی را تجربه کردید؟ آیا خوشحال بودید؟ غمگین بودید؟ مستاصل یا مضطرب بودید؟ به یاد آوردن احساسات ۲۴ ساعت گذشته کار نسبتا آسانی است، اما آیا ...

ben-hogan-deliberate-practice

راهنمایی ابتدایی برای تمرین عامدانه

راهنمایی ابتدایی برای تمرین عامدانه بعضی افراد که بن هوگن رو می شناسند از او به عنوان «مبدع تمرین کردن» نام می برند. هوگن یکی از برجسته ترین گلف باز های قرن ۲۰ ام بود،  و این عنوان را در ...

being-untouchable

هنر دست نیافتنی شدن

هنر دست نیافتنی شدن اینکه به لحاظ عاطفی دست نیافتنی باشیم یعنی چه؟ یک تعریف آن این است که: «زمانی که  کاملا در آرامشید و با خود در ارتباط هستید و منفی ها را تجربه نمی کنید.» این زمانی اتفاق ...

bad-relationship-habits

چهار عادت منفی در رابطه

۴ عادت منفی در رابطه هیجانات شدیدی که در حین دعواها ایجاد می شوند تقریبا همیشه ریشه در گذشته ما دارند، به خصوص در کودکی ما. زمانی که در درون خود جستجو می کنیم تا منشا رفتارهای واکنشی و تکانشی ...

farar-az-tars

آیا باید از ترس خود فرار کنیم؟

  سوال: میشود راجب فاصله بین ترس و پذیرش توضیح بدهید؟ باید با  احساسات منفی، هیجانات دردناک، و واقعیت های دردناک زندگی با پذیرش و احترام برخورد کرد. ترس  چیزی است که مردم از آن اجتناب می کنند، فرار می ...

controlgari-asargozari

کنترلگری و اثرگذاری بر دیگران

به تفاوتهای دیگران با خودتان احترام بگذارید. تفاوت در ظاهر، در قد، در چهره، در لهجه، و....احترام بگذاریم.یعنی تا می توانید  خودتان  را با دیگران و دیگران را با دیگران مقایسه نکنید. قابل قیاس نیستند. هر انسان منحصر به فرد ...

chera-moshkelat

چرا مشکلات ما را ناراحت می کنند ؟ گفتگوی ذهنی ما و اثراتش بر احساسات مان

مردم فکر می کنند که موقعیت دردناک است که آنها را خیلی ناراحت کرده است ولی ما طبق رویکرد عقلانی،هیجانی ،رفتاری الیس به این نتیجه رسیدیم که گفتگوهای ذهنی ما درباره آن موقعیت است که ما را دچار هیجان خاصی ...

xaterate-naxoshayande-gozashte

چرا خاطرات ناخوشایند گذشته باعث آزردگی ما می شوند؟

چیزی یا کسی شما را از گذشته ناراحت می کند ،با مشکلی هنوز در گیر هستید؟ذهنتان را ناراحت می کند ؟وقتی به آن فکر می کنید عصبانی می شوید ؟آیا خاطره ایی که وقتی یادآوری میشود باعث ایجاد هیجان منفی ...

negative-people-positive-people

چگونه روابط مثبت‌ (آدم های مثبت)‌ را جذب کنیم؟‌‌ (و از منفی اندیشی فاصله بگیریم)

آیا می‌دانید که چگونه روابط مثبت را به زندگی‌تان جذب کنید، و یا اغلب اوقات احساس می‌کنید توسط افراد و روابط منفی ( منفی اندیشی ) محاصره شده‌اید؟ یک موردی که از بسیاری از افرادی که به قانون جذب علاقه‌مندند ...

تسلط بر خود

چگونه بر احساساتم تسلط داشته باشم؟ | راهکارهای تقویت تسلط بر خود |

راهکارهایی برای تقویت تسلط هیجانی همه ما حداقل یک بار این تجربه را داشته ایم که تسلط بر خود را از دست داده باشیم و ناخواسته و از روی عصبانیت حرفی بزنیم که بلافاصله از گفتنش پشیمان شده باشیم، یا ...

1 2 3 4