در تمام برهه‌های زمانی اوقاتی هست که به شدت دچار تشویش هستیم. ذهن آشفته است، جسم درگیر دردها و واکنش‌هایی است که گاهی فعالیت روزانه را برایمان سخت و طاقت‌فرسا می‌کند. تفاوتی هم نمی‌کند که در چه شهر و کشوری زندگی می‌کنیم. ما همیشه در معرض اضطراب قرار داریم. در دوره مدیریت استرس یاد میگیریم با تمرینات نوشتن، خودمان، افکارمان، رفتارتان و احساساتمان را بشناسیم چراکه خودشناسی مقدمه ی خود سازی است.
اما چه می‌شود اگر این استرس کنترل نشود؟
کافی‌ست نگاهی به وضعیت زندگی اجتماعی اغلب مردم بیاندازید. یک روز در ترافیک بمانید تا شاهد سیل عظیمی از بدرفتاری‌ها، تنش‌ها، دعواها و سردردهای عذاب‌آور شوید.
اگر نگاهی به آمار و ارقام بزنید متوجه می‌شوید که هرچه جامعه به سمت پیشرفته‌تر شدن می‌رود، دغدغه‌ها و اضطراب‌ها افزایش می‌یابد. حالا نابسامانی اقتصادی و فرهنگی و سیاسی را هم به این شرایط بیافزایید. این استرس‌های کنترل نشده سرنخ تمام بیماری‌های عصبی، اختلال‌های روحی و جسمی مثل فشار خون و دیابت و حتی سقط جنین‌های پی‌درپی است.
پس به جرئت می‌توان گفت یکی از مهارت‌های لازم برای دوام آوردن در این برهه زمانی، توانایی مدیریت استرس است.
نگاهی به لیست زیر بیاندازید. چند مورد آن برای شما هم صدق می‌کند؟
- گاهی بی‌دلیل دچار استرس می‌شم
- هر کاری که بقیه می‌کنن من رو عصبی می‌کنه
- مدام سرم درد می‌کنه و کلافه شدم
- درد معده دست از سرم برنمی‌داره
- نمی‌دونم چرا سر هرچیزی با همه بحث می‌کنم و دعوام می‌شه
- نمی‌دونم چرا اما همیشه ناراحتم
- با فرزندم بدرفتاری می‌کنم
- مدام با همسرم در جدال و ناراحتی هستم
اگر بیشتر از 3 مورد از این واکنش‌ها در شما هم وجود دارد و آزارتان می‌دهد، شما دچار استرس کنترل‌نشده هستید. این استرس اگر درمان نشود می‌تواند زندگی فردی و اجتماعی شما را به خطر بیندازد.
اغلب بیماری‌های روحی و ذهنی به این دلیل ایجاد می‌شود که ما نمی‌دانیم چه درونمان می‌گذرد و نمی‌دانیم چگونه با مسائل برخورد کنیم.
یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با این نوع ناراحتی‌های روحی و ذهنی، بالا بردن سطح آگاهی است.
وقتی راهکارهای مدیریت استرس را با تمرین و تکرار بیاموزید، می‌توانید در شرایطی که تسلطی بر وقایع ندارید اضطراب خود را کنترل کنید و به همین منوال توانایی مدیریت بحران را پیدا می‌کنید.
وقتی بدانید که تاثیرات استرس بر روح و جسم شما چیست، فرآیندهای خودمراقبتی را بهتر و تاثیرگذارتر عملی می‌کنید و حتی می‌توانید به عزیزان خود کمک کنید تا از این آسیب‌ها دور بمانند.
وقتی عوامل استرس‌زا را بشناسید با آمادگی لازم وارد مسیر پیش رو می‌شوید و این استرس می‌تواند به جای آنکه آسیب‌زا باشد، محرک شما شود تا به دستاوردهای خوبی برسید.
به همین منظور:
دوره‌ی مدیریت استرس توسط خانم دکتر ویدا فلاح متخصص روانشناسی و مدرس مهارت های زندگی طراحی شده است.
این دوره یکی از موفق‌ترین دوره‌هایی است که طراحی شده و تا کنون افراد زیادی از طریق به‌کار بردن برنامه مدیریت استرس دکتر ویدا فلاح موفق به رفع استرس و بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی خود شده‌اند.
در این دوره به چه دستاوردی می‌رسید؟
با طی مراحل درمانی این دوره شما موفق به شناخت دلایل استرس خود می‌شوید و با روش‌های درمانی که روزانه استفاده می‌شود، می‌توانید بر استرس و فشارهای روانی خود غلبه کنید و آن‌ها را مدیریت نمایید.
این دوره در مدت 2سال آماده‌سازی شده و تا کنون 1500 نفر در این دوره با ما همراهی کرده‌اند.
«اگر نمی‌توانید آدم‌های اطراف خود را عوض کنید یا محیط خود را تغییر دهید باید یاد بگیرید چگونه خودتان را در برابر شرایط نامناسب ضد ضربه کنید.»
چگونه می‌توانم دوره مدیریت استرس را تهیه کنم؟
برای تهیه دوره راه‌های زیر در دسترس شماست:
- به شماره 09388101739 در تلگرام یا واتس آپ پیام دهید و یا از طریق ارسال پیامک، درخواست دوره را ارسال نمایید. همکاران ما با شما تماس می‌گیرند.
- از طریق لینک خرید سمت راست وارد بخش خرید دوره شوید و از طریق درگاه امن به‌راحتی دوره مورد نظر را خریداری نمایید.
این دوره به صورت آنلاین قابل استفاده است و امکان دانلود برای آن وجود ندارد.
بلافاصله پس از خرید، دوره برایتان باز می‌شود اما نکته مهم این است که این دوره همیشه در دسترس شماست و شما می‌توانید هرچندبار که خواستید، جلسات را ببینید و مرور کنید. پس محدودیت زمانی برایتان وجود ندارد.
اگر در حین آموزش برایتان مشکل یا سوالی پیش آمد می‌توانید زیر همین مطلب در سایت برایمان بنویسید
برای گرفتن مشاوره درباره انتخاب دوره مناسب می‌توانید با شماره‌های 7-88840056 تماس بگیرید.
این نکته را به‌یاد داشته باشید که:
برای داشتن یک زندگی آرام، ابتدا باید از درون آرام شوید.
برای اطلاعات تکمیلی تر از دوره مدیریت استرس تکمیلی استفاده کنید.
