به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0

دوره رهایی از اهمالکاری

اهمال-کاری

با تغییر دادن یک ویژگی “اهمال کاری” پشتکار ، انگیزه ، اشتیاق و فعالیت را در خودمان زیاد کنیم.

اهمال کاری یعنی یک برنامه خیلی مهم داریم ولی به کارهای دیگری رسیدگی می کنیم و در نهایت در دقیقه نود با استرس و خستگی زیاد آن کار را انجام میدهیم!
در حقیقت یعنی کاری که باید انجام بدهیم ولی انجام نمیدهیم و کاری که نباید انجام بدهیم ولی انجامش میدهیم،با وجود اینکه میدانیم انرژی و وقتمان را میگیرد و باید آنرا صرف کارهای ضروریمان میکردیم.

باید از خود بپرسیم:
١)من در انجام چه کارهایی اهمال کاری میکنم؟
٢)من چه کارهایی را هر روز با اشتیاق و لذت انجام میدهم؟

یکی از نشانه های بزرگ شدن این است که آدم یاد بگیرد اول کار سخت را انجام دهد سپس کار راحت تر را.

در برنامه ریزی روزانه ابتدا کارهای دشوار و بعد به ترتیبِ اولویت (مهم بودن آن کار) به بقیه رسیدگی کنید.

بزرگترین عامل اثرگذار در زندگی ما،نحوه ارتباط ما با خودمان است.ما میتوانیم خودمان را به سمت زندگی دلخواه سوق دهیم و یا به سمت زندگی جهنمی و پُر از دردسر و مشکلِ حل نشدنی …!

دنبال شنبه،اول هفته،اول ماه نباشید،با خودتان بگویید همین امروز این کار را انجام میدهم.

آدمهای بزرگ آدمهایی هستند که “اهداف بلند مدت” دارند.

یکی از علل آدمهایی که اهمال کار هستند این است که انرژی شان را خیلی هدر میدهند.
یکی از راه های هدر دادن انرژی این است که راجع به چیزهایی که اصلأ فایده ندارد با دیگران صحبت میکنند(مثل دیگران را قضاوت کردن)

 

باور یعنی یک فکر که به درستی آن اطمینان داریم.برخی از باورهای ما باور درست برای یک زندگی سالم نیست.باورهای ما باورهای محدود کننده هستند مثل باور اینکه این کار برای من دیر شده،این کار برای یک زن درست نیست و …
ما باید باورهای منفی و غلطمان را به باورهای مثبت تبدیل کنیم.
باید باورهایمان را اصلاح کنیم؛باورها یا مفیدند یا مضر،درست و غلط نیستند.
هر چه تمرکزتان روی باورهای درست بیشتر باشد،تغییر شما بهتر میشود.

راههای بالا بردن تمرکز:
-تکرار شفاهی عبارات تأکیدی
-با نوشتن
-تصویر سازی یا تجسم خلاق
-خود هیپنوتیزم

از امروز مراقب باشید با هر احساس ناخوشایند
(خستگی،تنبلی،بی حوصلگی یا بی انگیزگیتان و …) مبارزه نکنید؛چون با هر چیزی که اعتراض کنیم و بجنگیم،آنرا در وجودمان و زندگیمان تقویت میکنیم.

در این دوره کاربردی و مفید شما یاد خواهید گرفت:

چگونه برای انجام کارهایتان اراده و انگیزه خود را تقویت کنید.

   چگونه خود را به فردی فعال و موفق تبدیل کنید.

   چگونه دلایل خود برای اهمال کاری هایتان را پیدا کنید.

   چگونه اولویت هایتان را بشناسید و برای آنها برنامه ریزی کنید.

   همچنین با انجام تمرینات عملی می آموزید تا از تله اهمالکاری و تنبلی رها شوید.

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت دوره 280,000 تومان
تعداد دانشجو : 7
مدت دوره: 0 هفته
امتیازی ثبت نشده است
راهنمای استفاده از دوره

  • استفاده از جلسات به ترتیب ارائه شده
  • انجام تمرینات ارائه شده در هر درس
  • نت برداری و نوشتن نکات مهم برای مرور بعدی
  • مرور مطالب به منظور درونی شدن و تغییر در سطح باورها
Admin bar avatar
مدرس

ویدا فلاح

دکتر ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت های زندگی است که فعالیتش را در این حوزه از سال ۱۳۷۷به طور رسمی آغاز کرد.