به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0

دوره رهایی از ترس

رهایی-از-ترس

ترس چیست و چرا می ترسیم؟

ترس معمولا زمانی تجربه میشود که ما احساس خطر می کنیم و یا در مواجهه با چیزی ناشناخته قرار می گیریم. براساس تعریف «ترس از سازوکارهای بقا است و معمولاً در پاسخ به یک محرک منفی خاص روی می‌دهد.»

ترس احساسی است که همه ما آن را می‌شناسیم. انسان‌ها از آن به‌عنوان حسی ناخوشایند یاد و از آن دوری می‌کنند، چراکه این احساس طبیعتاً زمانی ظاهر می‌شود که خطری درونی یا بیرونی ما را تهدید می‌کند. این احساس به شکل علایم مختلف جسمی و روانی ظاهر می‌شود، مانند تپش قلب، تنگی نفس، احساس گُر گرفتگی، سرخ شدن صورت، ترشح زیاد عرق و غیره.

چه عواملی باعث ترس در ما می شوند؟

ترس معمولاً هنگامی روی می‌دهد که ما احتمال درد را پیش‌بینی می‌کنیم. برای مثال ما می‌دانیم که اگر از ارتفاع بلندی پرت شویم، ممکن است آسیب ببینیم و دچار درد شویم. یا اگر حیوان وحشی‌ای در مقابل‌مان ظاهر شود ممکن است به ما آسیب بزند و باز هم دچار درد شویم. از سوی دیگر، ترس از آنچه تاکنون تجربه نکرده‌ایم و اصطلاحاً برای ما ناشناخته است نیز روی می‌دهد، مثلن ترس از تاریکی چون نمی‌‌دانیم در پس این تاریکی چه چیزی نهفته است یا ترس از مرگ.

عکس‌العمل های رایج در برابر ترس چیست؟

ترس معمولا در انسان دو عکس العمل غریزی به همراه دارد: جنگ یا گریز. جنگ به این معناست که فردی که دچار ترس می‌شود به ترس خود غالب شده و با عامل ایجاد کننده ترس روبرو می‌شود تا سعی در از بین بردن آن کند. این واکنش می‌تواند همراه با درگیری فیزیکی، جدال یا مواردی مشابه باشد. از سوی دیگر فردی که با عامل ایجاد ترسش نمی تواند روبرو شود گریز را انتخاب میکند که این گریز همان فرار کردن یا کمک خواستن از دیگران را می‌تواند شامل شود.  در مواردی که فرد از شدت ترس اختیار هیچ عکس العملی را ندارد، ممکن است فرد از حال برود و در شدیدترین حالت آن سنکوب کند.

چگونه از ترس رهایی یابیم؟

ترس در حالت ملایم و زودگذرش یکی از عوامل بقای ماست و برای بقا ضروری است. فردی که از هیچ چیز نمی ترسد به احتمال بیشتری جان خود را به خطر می اندازد و احتمال بقایش از دیگر افرادی که ترس را تجربه می کنند کمتر است. اما اگر ترس به طور مشهودی در ما زیاد باشد (از موارد زیادی بترسیم) یا طولانی باشد‌(یعنی مدت زمان های طولانی ترس را تجربه کنیم) در این صورت باید اقدامی در جهت رفع این ترس مزمن انجام دهیم، چرا که در غیر این صورت ترس می تواند عملکرد ما را در زندگی مختل کند و اجازه ندهد از لحظات عمرمان لذت ببریم.

به این منظور، روش های مختلفی برای روبرویی با ترس و شناخت علل ترس در درون ما و همچنین عبور از ترس به طوری شدت آن کاهش یافته یا به طور کامل از بین برود در این طوره مطرح می شود و آموزش داده می شود تا به شما کمک کنیم تا ترس های عمیقی که ریشه در ناخودآگاه شما دارند را شناسایی و درمان کنید.

در آموزش رهایی از ترس می‌آموزیم:

 

چرا می ترسیم؟

تفاوت ترس و اضطراب

فوبیا و انواع آن

درمان فوبیا

چگونه با ترس و اضطراب روبرو شویم؟

آیا از پیری، تنهایی یا از دست دادن عزیزانتان می ترسید؟

ترس چه زمانی مفید است؟

آیا می دانید ترس یا هیجانات منفی ماندگار چه تاثیراتی بر بدن مان دارد؟

آیا می دانید جامعه چگونه در ما ترس ایجاد می کند؟

 هوش هیجانی چگونه به ما کمک می کند تا ترسمان را مالک شویم؟

 

راهنمای ثبت نام در دوره

پس از انتخاب دوره گزینه ثبت نام را بزنید

اگر در سایتمان حساب کاربری دارید پس با وارد کردن نام کاربری و رمز عبورتان خرید را ادامه دهید

در غیر اینصورت با تکمیل فرم اطلاعات، حساب کاربری خود را بسازید و خرید را انجام دهید.

پس از خریدتان، دوره ی خریداری شده در کاربری شما در بخش ” دوره های من” قابل مشاهده است.

لازم به ذکر است که این دوره به صورت آنلاین قابل استفاده است و امکان دانلود برای آن وجود ندارد.

و بلافاصله پس از خریدتان دوره برایتان باز می شود اما نکته مهم این است که این دوره همیشه در دسترس شماست و شما می توانید بارها بارها جلساتتان را ببینید و محدودیت زمانی برایتان وجود ندارد.

پیشنهاد ما این است که جلسات را با فاصله ببینید و حتما از جلسات نت برداری کنید

و انجام تمرینات گفته شده در دوره، در روند رشد و تغییرتان نقش بسزایی دارد.

اگر در حین دوره برایتان مشکل یا سوالی پیش آمد می توانید در سایت برایمان بنویسید و یا برای گرفتن مشاوره برای انتخاب دوره مناسب می توانید با شماره های 88840056-7 تماس بگیرید.

دیدگاه کاربران
  • علیرضا اسماعیلی ۸ مرداد ۱۳۹۹

    دوره فوق العاده ای بود. من از کودکی ترس و اضطراب زیادی داشتم از موضوعات مختلف که با روش های مختلف درمانی سعی کرده بودم حلشون کنم ولی هر وقت تو تنگنا قرار می گرفتم ترس ها دوباره برمیگشت. این دوره کمک کرد با تغییر نگاهم و دیدم ترس هام رو بپذیرم و اینطوری کاهششون بدم. دوره خیلی موثری هست که من به هر کسی که از ترس مزمن رنج می بره توصیش می کنم.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت دوره 450,000 تومان
تعداد دانشجو : 36
مدت دوره: 0 هفته
امتیازی ثبت نشده است
راهنمای استفاده از دوره

  • استفاده از جلسات به ترتیب ارائه شده
  • انجام تمرینات ارائه شده در هر درس
  • نت برداری و نوشتن نکات مهم برای مرور بعدی
  • مرور مطالب به منظور درونی شدن و تغییر در سطح باورها
Admin bar avatar
مدرس

ویدا فلاح

دکتر ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت های زندگی است که فعالیتش را در این حوزه از سال ۱۳۷۷به طور رسمی آغاز کرد.