به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0
لیست مطالب
ذهن آگاهی

چرا ذهن آگاهی لازم است ؟ اصلا ذهن آگاهی یعنی چه ؟

وقتی سوال می شود چرا ذهن آگاهی لازم است و ذهن آگاهی به چه دردی می خورد دقیقا مثل این است که سوال شود دیدن برنامه های زنده خوب است یا از قبل آماده شده و آرشیوی؟ البته این قیاس ...
site

شاد زیستن به کمک تئوری ژاپنی ایچیگو ایچیه (Ichigo Ichie)

ایچیگو ایچیه یک تئوری و فلسفه ژاپنی است که هدف آن این است که اتفاقات گذشته و اضطراب های آینده را رها کرده تا بتوانیم شاد زیستن را تجربه کنیم. هدف کلی ایچیگو ایچیه این است که به ما یاد ...
Untitled-11

مدیتیشن آرامش قسمت اول

مدیتیشن تمرینی است که با هر بار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات و عملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی ...
Untitled-12

تمرکز فکر

  یکی از مخاطبین سوال پرسیدند: در مورد تمرکز فکر بگوئید حافظه ی من ضعیف شده است. تکنیک های بسیار زیادی وجود دارد از جمله تمرینات ذهن آگاهی، حتما روزی یکبار مدیتیشن انجام دهید، تمرینات مراقبه انجام دهید، تمرینات مراقبه ...
فاقد تصویر شاخص

کتاب نیروی حال – اکهارت تول

راهنمای بیداری معنوی ترجمه مسیحا برزگر - چاپ ذهن آویز رهایی از ذهن هیاهوی بی وقفه ذهن مانع پیدا کردن قلمرو ساکت درون می شود. قلمرویی که از هستی جدا نیست. هیاهوی ذهن همچنین «خود» ذهنی و دروغین می آفریند ...
IMG_4383

آگاهانه نفس بکش!

  یکی از ابزارهایی که به ما کمک می کند تا در لحظه حال بمانیم توجه به تنفس است. کاری که می شود هوشیارانه و نا خودآگاه انجام داد هرچقدر بتوانید هوشیارانه نفس بکشید بر خودتان مسلط تر هستید، تسلط ...
فاقد تصویر شاخص

چگونه می توان به وسیله نوشتن استرس و نگرانی را کاهش داد؟

چگونه میتوان به وسیله نوشتن استرس و نگرانی را کاهش داد؟ دلیل اینکه نوشتن استرس و اضطراب و هیجانات منفی را کم می‌کند، این است که ابتدا در نوشتن با مشکل روبه‌رو می‌شویم، وقتی چیزی را می‌بینید ترس از آن ...
vidafallah-photo15

وسواس فکری چیست؟

  با وسواس فکری چه کنم؟ ابتدا اینکه وسواس فکری چیست؟ گفتگوهای اتوماتیک منفی که فرد قادر به متوقف ساختن آنها در ذهنش نیست. وگرنه همه دارای افکار منفی هستند. به موضوعی فکر می کنیم که نمی دانیم از کجا ...
change-site

چگونه در 5 دقیقه می‌توانید همه چیز را تغییر دهید؟

آیا می دانید که 5 دقیقه چگونه می‌تواند احساس شمارا نسبت به خود و زندگیتان تغییر دهد؟ ذهنمان، ما را به سوی موفقیت سوق می‌دهد. اگر این حرف را باور ندارید پس احتمالا بازی زندگی را باخته‌اید، یا فکر می‌کنید ...