به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0
لیست مطالب
Untitled-11

مدیتیشن آرامش قسمت اول

مدیتیشن تمرینی است که با هر بار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات و عملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی ...
Untitled-1

بحران میانسالی

  دهه های زندگی که می گذرد یعنی فرد وارد یک فاز جدیدی از بودن می شود و با یک خود جدید در یک مرحله ی جدیدی آشنا می شود نقش اجتماعی جدید آغاز می شود و انتظارات اجتماعی شروع ...
farar-az-tars

آیا باید از ترس خود فرار کنیم؟

  سوال: میشود راجب فاصله بین ترس و پذیرش توضیح بدهید؟ باید با  احساسات منفی، هیجانات دردناک، و واقعیت های دردناک زندگی با پذیرش و احترام برخورد کرد. ترس  چیزی است که مردم از آن اجتناب می کنند، فرار می ...
علایٔم-افسردگی

علائم افسردگی : ۱۰ نشانه هشدار دهنده

چگونه بفهمیم که افسرده ایم ناراحت و غمگین بودن بخش طبیعی از احساسات ما در زندگی است. اگر عزیزتان را از دست بدهید یا دچار مشکلات شغلی شوید، طبیعی است که ناراحت می شوید. زمانی که شما علائم افسردگی را ...
ذهن-آگاهی-اتوپایلت

زندگی با ذهن آگاهی

راهکارهایی برای خارج شدن از وضعیت ذهنی اتوپایلت و ذهن آگاهی بی حوصلگی حاصل رفتارهای عادتی ذهن است. زمانی که ما در وضعیت اتوپایلت گیر می افتیم (زمانی که خود به خود حرف می زنیم و عمل می کنیم، لحظاتی ...
غر-زدن-شکایت-کردن

غر زدن را به خاطر سلامتی کنار بگذاریم

 شکایت کردن مغز ما را مستعد جذب منفی‌ها می‌کند محققان نشان داده‌اند که اکثر آدم‌ها در مکالمات روزمره‌شان در هر دقیقه یک شکایت می‌کنند. شکایت کردن به شکلی غریب برای ما لذت‌بخش است، اما مانند بسیاری از موارد لذت بخش ...
به-خود-توجه-کنیم

به خودمان توجه کنیم

چقدر وقت صرف خود می‌کنید؟ آیا برای خودتان گل می خرید؟ وقتی را خالی می گذارید تا بنشینید و چای یا قهوه بنوشید و هیچ کار دیگری نکنید؟ نه تلویزیون ببینید و نه هیچ چیز دیگری؟ وقت می گذارید که ...
power-of-silence

روبرویی با ترس

روبرویی با ترس هرچه بیشتر با افرادی کار می کنم که با عادت‌ها یا بخشی از زندگی‌شان مشکل دارند، بیشتر به این پی می‌برم که ترس‌ چگونه ما را از ساختن زندگی‌، آنگونه که می‌خواهیم، باز‌می‌دارد. ترس‌ها ما را از ...
شفای بیماری

آیا با مدیتیشن می توان جسم را شفا داد؟ | شفای بیماری با ذهن

این سوالی است که دانشمندان اکنون به شکلی جدی به دنبال پاسخش می گردند بعد از اینکه Lama Phakyab Rinpoche تبتی ادعا کرد توانست پایش را از قانقاریا شفا بدهد. او طی دورانی که در زندان های چین شکنجه می ...
mind-body-health

ارتباط ذهن و بدن (اثرات نگرش بر سلامتی)

ارتباط ذهن و بدن مطالعات علمی نشان می دهند که استرس طولانی و شدید و افکار منفی مکرر می توانند سیستم ایمنی بدن ما را تحت تاثیر قرار دهند. در همین راستا، تحقیقات دیگری نشان داده اند که افرادی که ...
chronic-depression

علائم افسردگی مزمن

علائم افسردگی مزمن با وجودی که طی سالهای گذشته دانش عمومی درمورد افسردگی افزایش پیدا کرده است، ما به عنوان یک جامعه مدام در مورد افسردگی دچار سوتفاهم می شویم و یا نشانه هایش را نادیده می گیریم. ما گاهی ...
stress-management

راهکارهایی برای کاهش استرس (اینفوگرافیک)

اینفوگرافیکی درباره روش های کاهش استرس چگونه استرس را در درون خود کاهش دهیم؟ از وبسایت مهارت های زندگی ویدا فلاح
1 2