مهم نیست چند سال دارید. بدانید که هیچ گاه برای تغییر دیر نیست.  در این مقاله می آموزید که چگونه تغییراتی در درون و بیرون خود ایجاد کنید تا بیشتر احساس غنا، شادی و آرامش داشته باشید. عادت هایتان را ...

چگونه شاد باشیم ؟ تاریخ نشان داده است که آنهایی که نگاهی خوشبینانه تر نسبت به دنیا و زندگی دارند معمولا همان افرادی هستند که موفقیت بیشتری کسب می کنند. برای من، تغییر از طرز فکر منفی ام به مثبت ...

می خواهید آرام شوید؟ قضاوت کردن را کنار بگذارید تصور کنید در جنگل قدم می زنید و از دور سگ کوچکی را می بینید. او به نظر شما بامزه و دوست داشتنی می رسد. بعد از اینکه به او نزدیک ...

"سادگی اوج تمدن است." جسی سمپتر یک زندگی ساده، معنا و ارزش متفاوتی برای هر فرد دارد. برای من این به معنای حذف همه موارد به جز موارد اساسی، اجتناب از آشفتگی برای رسیدن به آرامش و اختصاص دادن زمان ...

راهنمای کوتاهی برای زندگی زندگی می تواند به گونه ای خنده دار پیچیده باشد، اگر شما خودآگاه و یا ناخودآگاه اینطور بخواهید. توصیه من این است که ما آن را ساده کنیم. نقل قولی از تیچ نات هان به نظر ...

هنر ساده زیستن این روزها ما انبوهی از لوازم لوکس را در اختیار داریم، اما زیاده روی و زیاده خواهی به جای بیشتر کردن خوشحالی ما، از لذت زندگی می کاهد. درست است که امروزه ما می توانیم غذاهایی متنوع ...

تصور کنید یک بشقاب جلوی شماست که در آن یک شاه توت است. شما آن شاه توت را برداشته و در دهان تان قرار می دهید و طعم آن را می چشید. شما به احتمال زیاد می دانید که شاه ...

امروزه شادمانی یکی از موضوعات مهم مورد تحقیق توسط پژوهشگران است. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که ما تاحدودی بر میزان شادمانی که احساس می‌کنیم کنترل داریم. سونیا لیبومیرسکی، پروفسور روانشناسی و محقق درباره شادمانی در دانشگاه کالیفرنیا است. او ...

راهکارهایی برای سالم و شاد زیستن به گفته رایان هاوز، دارای دکتری روانشناسی کلینیکی، "تندرستی مرتبط است با تعادل، درک شدن، پذیرش و رشد مستمر." در ادامه 15 روش برای حفظ و افزایش تندرستی به شما ارائه می شود. 1. ...

چگونه استرس را کاهش دهیم، از آن جلوگیری کنیم و یا با آن رو به رو شویم؟ شاید بر این باور باشید که هیچ کاری درباره استرس‌هایی که در زندگی‌تان ایجاد می‌شود نمی‌توانید انجام بدهید. قبض‌ها تمامی ندارند و ساعات ...

روش هایی برای رهایی از استرس روش‌های گوناگونی برای کنترل و رهایی از استرس توسط متخصصین هر روزه معرفی و پیشنهاد می‌شود. برای پیش گرفتن زندگی‌ای متعادل باید سبکی اصولی و پیشگیرانه برای زندگی‌مان انتخاب کنیم به جای اینکه دائما ...

رنج ما انسانها از مشكل فرار مي كنيم يا از رنج كشيدن؟ اكثر آدمها دنبال راحتي و خوشحالي تمام وقت و پايان ناپذير هستند بطوريكه هر چه مي گذرد تحمل كمترين سختي را ندارند. شايد هيچگاه نياموخته اند كه در ...