مدیتیشن قبل از خواب می تواند شما را در داشتن خوابی آرام و بدون دغدغه فکری کمک کند. شاید باورتان نشود اما گاهی حتی نفس عمیق کشیدن قبل از خواب برای تازه ‌کارها یک روش مدیتیشن محسوب می ‌شود و ...