به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0
لیست مطالب
mindful-people

هفت عادت موثر افراد ذهن آگاه

فکر کنم همه ما مایل باشیم هوشیارانه تر زندگی کنیم. نه تنها تمرینات ذهن آگاهی آرامش را در ما تقویت می کنند، بلکه می توانند تمرکز بر موضوعات مهم زندگی را در ما بیشتر کنند و رسیدن به اهداف مان ...
meditation-mindfulness

مدیتیشن ذهن‌آگاهی – ویدا فلاح

  مطالب مرتبط: مدیتیشن انرژی جذب – قانون جذب آیا با مدیتیشن می توان جسم را شفا داد؟ فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن) ذهن آگاهی و تقویت ایمنی بدن
judging-others

آیا به قضاوت کردن اعتیاد دارید؟

آیا به قضاوت کردن اعتیاد دارید؟ از میان طیف کامل افکاری که به ذهن ما می رسد، قضاوت کردن منفی ما درباره خودمان و دیگران یکی از تمایلات اصلی ذهن است. مثل این می ماند که ما غده ای مخصوص ...
بیماری-سیستم-ایمنی-سلامتی-مدیتیشن

ذهن آگاهی و تقویت ایمنی بدن

تحقیقات اخیر حاکی از این است که ذهن آگاهی ایمنی بدن را تقویت می کند. جنیفر ولکین   او نیمه ماراتن را با پای برهنه در برف دویده، در حالی که فقط شلوارکی به پا داشته کوهنوردی کرده و در ...
reduce-life-speed

سرعت زندگی را کم کنیم

علی‌رغم نهایت تلاش‌مان برای این که وقت را به طور مؤثر تنظیم کنیم، و علی‌رغم شیوه‌های فراوان صرفه‌جویی زمانی که برای آسان‌تر کردن زندگی‌ها طراحی شده‌اند، اغلب به نظر می‌رسد زندگی‌های ما کاملا انباشته است. روزهایمان را با فعالیت‌ها، با ...
ذهن-آگاهی-اتوپایلت

زندگی با ذهن آگاهی

راهکارهایی برای خارج شدن از وضعیت ذهنی اتوپایلت و ذهن آگاهی بی حوصلگی حاصل رفتارهای عادتی ذهن است. زمانی که ما در وضعیت اتوپایلت گیر می افتیم (زمانی که خود به خود حرف می زنیم و عمل می کنیم، لحظاتی ...
غر-زدن-شکایت-کردن

غر زدن را به خاطر سلامتی کنار بگذاریم

 شکایت کردن مغز ما را مستعد جذب منفی‌ها می‌کند محققان نشان داده‌اند که اکثر آدم‌ها در مکالمات روزمره‌شان در هر دقیقه یک شکایت می‌کنند. شکایت کردن به شکلی غریب برای ما لذت‌بخش است، اما مانند بسیاری از موارد لذت بخش ...
به-خود-توجه-کنیم

به خودمان توجه کنیم

چقدر وقت صرف خود می‌کنید؟ آیا برای خودتان گل می خرید؟ وقتی را خالی می گذارید تا بنشینید و چای یا قهوه بنوشید و هیچ کار دیگری نکنید؟ نه تلویزیون ببینید و نه هیچ چیز دیگری؟ وقت می گذارید که ...
mindfulness-tips

فعالیت‌هایی که ذهن شما را از نو تنظیم می کند‌

آیا مایلید از فواید مدیتیشن بهره ببرید اما همت کافی برای ثابت و ساکت نشستن طولانی مدت را ندارید؟ البته مدیتیشن تمرینی ساده است و برای برخی از افراد بدون تلاش انجام می شود - اما می تواند برای برخی ...
job-stress

استرس شغلی و راهکارهای مدیریت آن

استرس شغلی به شکل های مختلفی بروز پیدا می کند و بر ذهن و جسم فرد به شکل های مختلف اثر می‌گذارد. موارد جزيی متعددی می توانند شما را دچار استرس کنند، از دستگاه کپی که وقتی عجله دارید درست ...
mindfulness-benefits

فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن)

فواید ذهن آگاهی (مدیتیشن) اگرچه تحقیقات آکادمیک در حوزه مدیتیشن و ذهن آگاهی به اندازه تحقیقات در زمینه تغذیه یا ورزش کردن پیشرفته نیست، اما دلیلی وجود دارد که هزاران سال است که مدیتیشن و ذهن آگاهی توسط تعداد قابل ...
Thirsty boy drinking water outdoors

روزه ای انتخابی بگیرید

در سال های اخیر، ماه رمضان همزمان با اوج گرمای تابستان در ایران شده است و این دشواری روزه گرفتن را دوچندان کرده و تعداد روزه گیران را هر سال کاهش می دهد. علت اصلی، نه گرسنگی، بلکه تشنگی و ...
1 2 3