0
لیست مطالب
کنترل اضطراب

در شرایط بحرانی چگونه اضطراب خودمان را کنترل کنیم؟

بحران، سختی و مشکلات جزئی جدایی ناپذیر از زندگی انسان است. اینکه بتوانیم اضطراب خودمان را در این شرایط کنترل کنیم، راحت تر می توانیم در جهت تغییر شرایط اقدام کنیم. اضطراب می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. این ممکن ...

کاهش استرس و اضطراب

کاهش استرس و اضطراب – بررسی راهکارهای کاهش آن

در این مقاله به راهکارهای کاهش استرس و اضطراب می پردازیم. استرس و اضطراب در دنیای مدرن امروز هم با مشکل بزرگی برای اکثر افراد جامعه بوده است. از آنجایی که همه افراد در زندگی خود مشکلات کوچک و بزرگ ...

روش های کاهش استرس

روش های کاهش استرس – از راه های کاهش اضطراب و استرس بدانید!

روش های کاهش استرس متنوع می باشد و ما همه استرس را به طور منظم تجربه می کنیم، نوع و شدت استرس می تواند از چالش های جزئی تا بحران های بزرگ متفاوت باشد. زمانی که استرس بیش از حد ...

مدیریت اضطراب

مدیریت اضطراب برای کاهش اضطراب و در نهایت درمان آن

مدیریت اضطراب درواقع راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب و اثرات ترس بر اضطراب را به شما آموزش می دهد. و باید بدانید که اضطراب بخشی عادی از زندگی می باشد به عنوان مثال، شما ممکن است قبل از یک مصاحبه ...

کاهش اضطراب

راه های کاهش اضطراب را بیشتر بسناسید – مزایای کاهش اضطراب

راه هایی برای کاهش اضطراب وجود دارد که به شما کمک میکند تا بتوانید در شرایط خاص و مشکلات، آرامش خود را حفظ کنید و مزایای کاهش اضطراب برکسی پوشیده نیست و به این منظور و راه کارهای لازم را ...

کاهش استرس

کاهش استرس – راه کارهای کاهش استرس

کاهش استرس و پبدا کردن راه کارهای کاهش اضطراب کار ساده ای نیست اما ارزش اینکه شما برای آن وقت بگذارید و روی خودتان کار کنید را دارد. استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی ...

راه های کاهش اضطراب و استرس

راه های کاهش اضطراب – راه های کاهش استرس

راه های کاهش اضطراب و کاهش استرس بسیار متعدد هستند. ابتدا شما باید بدانید اضطراب و استرس چه مفهوم و چه انواعی دارند سپس به بررسی روش ها و راه های کاهش آن بپردازید تا با انجام آنها بتوانید به ...

مدیریت اضطراب

مدیریت اضطراب و روش هایی برای کاهش اضطراب

برای مدیریت اضطراب و کاهش اضطراب می توانید به جای استفاده از داروهای شیمیایی از دوره های مدیریت اضطراب دکتر فلاح و خواندن کتاب ها و مقالات متعدد استفاده کنید. اضطراب واکنش طبیعی انسان‌ ها در برابر فشار روانی است. ...