انتقاد از افراد زودرنج کار حساسی است، چون واکنش آنها ممکن است احساسی یا تدافعی باشد. با این حال، اگر نیاز به نقد دارید، می‌توانید این کار را با روش‌هایی انجام دهید که کمترین حساسیت را برانگیزد
برای درک بهتر این موضوع در ابتدا این ویدیو را مشاهده کنید:
1. لحن ملایم و محترمانه داشته باشید – به‌جای حمله یا سرزنش، از جملات نرم‌تر و غیرمستقیم استفاده کنید. مثلاً بگویید: “به نظرم اگر این کار را این‌طور انجام دهی، نتیجه بهتری می‌گیری.”
2. روی رفتار تمرکز کنید، نه روی شخصیت – به‌جای اینکه بگویید “تو همیشه زود ناراحت می‌شوی”، بگویید “گاهی احساس می‌کنم که وقتی درباره موضوعی صحبت می‌کنیم، زود ناراحت می‌شوی. شاید بهتر باشد دلیلش را بررسی کنیم.”
3. مثبت را با انتقاد ترکیب کنید – اول از نکات مثبت بگویید و بعد انتقاد را مطرح کنید. مثلاً: “من واقعاً به توانایی تو در انجام این کار ایمان دارم، فقط فکر می‌کنم اگر کمی آرام‌تر برخورد کنی، تأثیر بیشتری خواهی داشت.”
4. به او فرصت دفاع بدهید – ممکن است فرد زودرنج احساس کند که در حال قضاوت شدن است. اجازه دهید نظرش را بگوید و حرفش را بشنوید.
5. زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید – جلوی دیگران نقد نکنید، چون ممکن است احساس شرمندگی کند. همچنین، زمانی صحبت کنید که هر دو در شرایط آرامی هستید.
6. حفظ صمیمیت – اگر او را دوست دارید و برایش ارزش قائل هستید، این را به او نشان دهید. این باعث می‌شود که نقد شما را بهتر بپذیرد.
اگر فردی بیش از حد زودرنج است و هر انتقادی را توهین تلقی می‌کند، شاید لازم باشد روش ارتباطی خود را تغییر دهید و گاهی از کنار برخی مسائل بگذرید.
دوره آفرینش خویشتن یا عزت نفس به این افراد بسیار کمک خواهد کرد.
