خودتنظیمی فکری یعنی چه؟
خودتنظیمی فکری یعنی یاد بگیریم افکار اتوماتیکی که به‌صورت ناخودآگاه به ذهنمون میان رو مدیریت کنیم.
گاهی یک فکر منفی یا نگران‌کننده بدون دعوت وارد ذهن ما میشه، اما اینکه با اون فکر چطور برخورد کنیم، می‌تونه حال ما رو بسازه یا خراب کنه.
وقتی خودتنظیمی فکری رو تمرین می‌کنی، یاد می‌گیری:
• بین فکر و واقعیت تفاوت بذاری،
• واکنش احساسی‌ت رو کنترل کنی،
• و آگاهانه تصمیم بگیری به چه فکری بها بدی و چه فکری رو رها کنی.
برای درک بهتر این موضوع حتما ویس رو گوش کنید و یادتون نره که نظراتتون رو بای ما بنویسید.
تمرینت رو انجام بده و نتیجه یا تجربه‌ات رو با ما به اشتراک بذار.
منتظریم ببینیم این تمرین چه تغییری برات ایجاد کرده
