اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد است، روز اول مدرسه ، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس کند ...

تحقیقات زیادی وجودی دارد که نشان می دهد مراقبه ساختار ذهن را تغییر می دهد. این تحقیقات حاکی از این هستند که در اثر مراقبه رشد عصبی در چندین ناحیه از مغز مشاهده شده و مراقبه می تواند در رشد ...

یکی از مخاطبین ما سوال پرسیدند: در گذشته بارها و بارها شاهد خیانت و بد رفتاری پدرم بودم از این رو بسیار شکاک و بی اعتماد در رابطه هستم به طوری که به پارتنرم انقدر گیر میدم که از دستم ...

حساسیت و زود رنجی یک موضوع فردی است ربط به باورهای ما نسبت به خودمان و درباره دیگران دارد. اولین نکته ای که به شما کمک می کند تا زود رنجی خود را کاهش دهید این است که خود را ...

پذیرش به معنای تائید کردن طرف مقابل و کاری که می کند، نیست. پذیرش به این معناست که فردی که مورد یک رفتار نامناسب قرار گرفته است بدون سرزنش درباره فرد آزار دهنده، بدون ناسزا گویی درباره رفتار او بتواند ...

مدیتیشن تمرینی است که با هربار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات وعملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی که تمرینات ...

اینکه نقش شما در خانواده چیست یک بخش است و اینکه چگونه در ارتباط ظاهر شدید و چقدر برای افرا مقابل قابل اعتماد، احترام، وقابل قبول هستید مهم است. فردی که در زندگی خودش مدام در حال گله و شکایت ...

یکی از کتابهای بسیار خوبی که برای زوجین معرفی می‌شود، مخصوصا قبل از ازدواج خود را آماده کنند و یاد بگیرند و تمرین کنند برای اینکه رابطه ایی قشنگ را بسازند. این کتاب به شما کمک می‌کند تا رابطه ایی ...

بهترین راه برای پیش بینی آینده، خلق آینده است. انتخاب آینده ای که شما دوست دارید به آن برسید. انتخاب کنید چه کارهایی باید انجام دهید تا آینده دلخواه خودتان را بسازید؟ در ابتدا باید بنویسید که می خواهید در ...

مدیتیشن تمرینی است که با هربار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات وعملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی که تمرینات ...

یکی از مباحث بسیار مهم در قرن جدید که مشکل عمده ی ما را در موقعیت های مختلف رقم می زند، اگر ندانیم چگونه تمرکز کنیم. توجه و تمرکز یک مهارت است. مهارت توجه تعین می کند کاری را تا ...

با توجه به اینکه در حال حاضر تعداد مشکلات زیاد شده است و یا زندگی روی سختش را به شما نشان میدهد، باید بیشتر به خودتان برسید نه به دلیل اینکه شاد باشید، به دلیل اینکه بتوانید با آرامش و ...