0
لیست مطالب
روش های مدیریت اضطراب

تکنیک جادویی برای مدیریت اضطراب

اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد است، روز اول مدرسه ، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس کند ...

ذهن آگاهی

تاثیرات ذهن آگاهی بر سلامت و تغییرات سبک زندگی

تحقیقات زیادی وجودی دارد که نشان می دهد مراقبه ساختار ذهن را تغییر می دهد. این تحقیقات حاکی از این هستند که در اثر مراقبه رشد عصبی در چندین ناحیه از مغز مشاهده شده و مراقبه می تواند در رشد ...

تله رها شدگی و بی اعتمادی

تله رها شدگی و بی اعتمادی

یکی از مخاطبین ما سوال پرسیدند: در گذشته بارها و بارها شاهد خیانت و بد رفتاری پدرم بودم از این رو بسیار شکاک و بی اعتماد در رابطه هستم به طوری که به پارتنرم انقدر گیر میدم که از دستم ...

هوش هیجانی

چگونه حساسیت و زود رنجی را دررابطه کم کنیم؟

حساسیت و زود رنجی یک موضوع فردی است ربط به باورهای ما نسبت به خودمان و درباره دیگران دارد. اولین نکته ای که به شما کمک می کند تا زود رنجی خود را کاهش دهید این است که خود را ...

shadows-photography-12-lenzak

چرا باید نسبت به آزار دیگران پذیرش دهیم.

پذیرش به معنای تائید کردن طرف مقابل و کاری که می کند، نیست. پذیرش به این معناست که فردی که مورد یک رفتار نامناسب قرار گرفته است بدون سرزنش درباره فرد آزار دهنده، بدون ناسزا گویی درباره رفتار او بتواند ...

آموزش مدیتیشن

مدیتیشن آرامش

مدیتیشن تمرینی است که با هربار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات وعملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی که تمرینات ...

جذابیت-در-رابطه

در روابطتان بالغانه رفتار کنید.

اینکه نقش شما در خانواده چیست یک بخش است و اینکه چگونه در ارتباط ظاهر شدید و چقدر برای افرا مقابل قابل اعتماد، احترام، وقابل قبول هستید مهم است. فردی که در زندگی خودش مدام در حال گله و شکایت ...

۲۰ قانون طلایی ازدواج موفق

بیست قانون طلایی ازدواج موفق

یکی از کتابهای بسیار خوبی که برای زوجین معرفی می‌شود، مخصوصا قبل از ازدواج خود را آماده کنند و یاد بگیرند و تمرین کنند برای اینکه رابطه ایی قشنگ را بسازند. این کتاب به شما کمک می‌کند تا رابطه ایی ...

power-of-writing

آینده تان را خلق کنید.

بهترین راه برای پیش بینی آینده، خلق آینده است. انتخاب آینده ای که شما دوست دارید به آن برسید. انتخاب کنید چه کارهایی باید انجام دهید تا آینده دلخواه خودتان را بسازید؟ در ابتدا باید بنویسید که می خواهید در ...

مدیتیشن انرژی جذب

مدیتیشن شفا

مدیتیشن تمرینی است که با هربار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات وعملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی که تمرینات ...

قانون-توجه

قدرت توجه و تمرکز

یکی از مباحث بسیار مهم در قرن جدید که مشکل عمده ی ما را در موقعیت های مختلف رقم می زند، اگر ندانیم چگونه تمرکز کنیم. توجه و تمرکز یک مهارت است. مهارت توجه تعین می کند کاری را تا ...

power-of-writing

در میان مشکلات چگونه شاد باشیم؟

با توجه به اینکه در حال حاضر تعداد مشکلات زیاد شده است و یا زندگی روی سختش را به شما نشان میدهد، باید بیشتر به خودتان برسید نه به دلیل اینکه شاد باشید، به دلیل اینکه بتوانید با آرامش و ...

1 2 3 36