اولین و مهمترین قدم برای ارتباط با خود و مدیریت و کنترل استرس توجه به خود و ذهن آگاهیست.

ما در حال حاضر در دو دنیای متفاوت زندگی میکنیم، یکی کشورهای توسعه یافته و دیگری جهان عقب افتاده. و

مبحث نوشتن بسیار مهم و کلیدی است در ساختن یک زندگی ایده ال، در ساختن یک خود جدید. با نوشتن

لازم است مراقبه کنید و خود نظاره گری داشته باشید که چقدر در روابط مختلف درصدد اثبات درستی خود هستید،

رویدادهای زندگی ما هر کدام حاوی اطلاعات مهمی درباره ما هستند. وقتی از رویدادی ناراحت می‌شوید اگر قرار است درس

بحث تنهایی یکی از مباحث بسیار مهم و رشد دهنده است،اگر تنهایی را بشناسید و تنهایی با تنها بودن فرق

خیلی از افراد فکر می‌کنند که الگو برداری خوب است، قطعن الگو برداری لازم است چون جایی مانع از این

در ابتدا قبول کنید در هر رابطه ای اختلاف پیش می‌آید و این مهم نیست، مهم شیوه برخورد با اختلاف

اولین نکته برای اینکه در رابطه موثر باشید این است که به فرد مقابلتان با تمام وجود توجه کنید. اورا

نکته مهم این است که چه موضوعی را می‌خواهید مطرح کنید، چرا می‌خواهید بگوئید، قصد شما از این کار چیست،

قطعا در رابطه هایی که قرار می‌گیریم بده و بستان هایی وجود دارد. بده و بستان عاطفی، فکری، کلامی، اگرکسی

مراقب باشید زندگی و رابطه خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. زیرا شما و همسرتان بسیار متفاوت از کسانی که