با توجه به اینکه در حال حاضر تعداد مشکلات زیاد شده است و یا زندگی روی سختش را به شما نشان میدهد، باید بیشتر به خودتان برسید نه به دلیل اینکه شاد باشید، به دلیل اینکه بتوانید با آرامش و ...

در روابطتان، با اطرافیانتان سعی کنید نقاط مثبت آنها را ببینید و صادقانه به آنها بازخورد دهید. ما غالبا یاد گرفتیم نقاط منفی دیگران را ببینیم و به آنها بازخورد دهیم و این درست نیست. افراد مهم ما با شنیدن ...

هر وقت زندگیتان شلوغ می‌شود و درگیر جزئیات بی اهمیت خود و دیگران می‌شوید آینده مطلوب را نمی‌بینید و تمرکزتان بر هدفتان را از دست می‌دهید. و موفق نخواهید شد. در زندگیتان بیشتر به چه چیزهایی توجه می‌کنید؟ " من ...

مهمترین چیزی که در رابطه والدین فرزندان باید لحاظ شود و کمتر به آن پرداخته شده است نوع رابطه والدین با هم است. والدین به عنوان دو فرد مهم فرزندان همواره مورد مشاهده آنها هستند و مدام آنها را در ...

ناراضی بودن از زندگی و نداشتن حال خوب علل متعددی می تواند داشته باشد، می تواند علتش افسردگی باشد، و یا می تواند علتش مشکل و یا ناکامی باشد که مدتها قبل تجربه کرده اید و انتخاب کرده اید با ...

افرادی که تاب آوری بالایی دارند، اغلب افرادی هستند که از کودکی شرایط سخت را تمرین کردند. و خانواده هایی داشتند که هم الگوهای تاب آور قوی بودند و در شرایط سخت گله و شکایت نمی کردند. و در عین ...

یکی از مخاطبین ما سوال پرسیدند: از صمیمیت و ارتباط همسرم با جنس مخالف ناراحت می شوم، با اینکه می دانم به من خیانت نمی کند، اما از دیدن این صمیمیت تا چند روز ناراحت می مانم و شاید حساسیت ...

پذیرش به معنای تایید طرف مقابل و کاری که در قبالما انجام داده است، نیست. پذیرش به معنای این است که فردی که مورد یک رفتار نامناسب قرار گرفته است، بدون سرزنش درباره آن فرد، بدون ناسزا گویی درباره رفتار ...

این را میدانیم که ما لازم نیست موافق هر شرایطی باشیم. این کاری است که یک فرد مهر طلب انجام میدهد. فردی که در تله مهر طلبی است با هر پیشنهادی موافقت می کند، چون نمی خواهد فرد مقابل را ...

بعضی از افراد بنا به دلایلی در چنین تله ای زندگی می کنند، که هم خودشان را و هم ارافیانشان را به نوعی آزار می دهند. افرادی که در این تله هستند: معمولا حق به جانب و طلبکار هستند، احساس ...

در ابتدا باید مهارت های بهبود رابطه را یاد بگیرید، که با انجام چه کارهایی در رابطه دو طرف می توانید شاد باشید، احساسات خوبی را تجربه کنید و خاطره بسازید. به دنبال فرصت ها و موقعیت هایی باشید که ...

مراقبه کنید و به خودتان یادآوری کنید که من نمی خواهم همه انسانها من را درک کنند و می دانم همواره توسط دیگران مورد تائید قرار نمی گیرم، و این اشکالی ندارد. می پذیرم که همه انسانها من را نپذیرند. ...