یکی از مشکلاتی که آدمها دارند نحوه پاسخ دادن است. موضوع این است که وقتی کسی ما را از طریق کلامی نقد می‌کند، به ما حمله می‌کند و.... چگونه یک پاسخ بالغانه و سالم دهیم. در ابتدا حواستان به هیجان ...

روانشناسان زیادی درباره گذشته بحث دادند و گفتند که اگر ا گذشته به صلح نرسیده باشیم نیروی زیادی از امروز ما می‌گیرد. به این معنا که اگر هنوز خاطرات دردناک گذشته میتواند من را ناراحت و عصبانی کند به این ...

مدیتیشن تمرینی است که با هربار انجام دادن آن مغز و سیستم عصبی تغییرات شگفت انگیزی می کند. عملکرد بدن در سطح سلولی بهبود می یابد و فرد می تواند افکار، احساسات وعملکرد سالمی را ایجاد کند. افرادی که تمرینات ...

خلاء و ناامیدی که بعد از طلاق ایجاد می شود را چگونه میتوان جبران کرد؟ به طور کل احساسات ناخوشایندی که ما بعد از هر تغییر جدی و به قولی دردناک تجربه میکنیم کاملا طبیعی است. شما میخواهید وضعیتی را ...

امیدوار بودن یکی از هیجاناتی است که به انتخاب خودمان می تواند در ما فعال شود زیاد شود، و انرژی وجودیمان را بالا ببرد برای اینکه بتوانیم حرکت کنیم. هر چه امید و اشتیاق ما بیشتر شود نیروی تلاشمان برای ...

اولین عادت مخرب در رابطه انتقاد یا عیب جویی است. افرادی که عادت دارند عیب و اشکالات طرف مقابل را میبینند و بعد آنها را بازخورد می دهند حتی با لحن خوب. یعنی ضعف های طرف مقابل را یادآوری می ...

یکی از کارهایی که نباید در رابطه انجام دهید بد گویی کردن است. بد گویی به دو شکل است یکی بد گویی طرف مقابل به خودش که نوعی عیب جویی است، دومین شکل بد گویی، بد گویی او به دیگران ...

زمانی که قرار است به کسی پاسخی دهید از خودتان بپرسید انگیزه من برای پاسخ دادن و گفتن این موضوع چیست؟حرف من چه اثری قرار است داشته باشد؟ اگر برای پرسش هایتان پاسخی یافتید و متوجه شدید که قصد شما ...

یک تمرین بسیار مهم برای کسانی که میخواهند بر روی روحیه و شخصیت سالم خودشان کار کنند و روابط را بهبود ببخشند. این تمرین این است که به افراد مهم زندگیتان حداقل روزی یکبار ابراز کنید که دوستش دارید. در ...

یادتان باشد ما با چیزی مقابله نمی‌کنیم نه با احساسات خودمان، نه احساسات فرد مقابل. مقابله به معنای جنگیدن است. یعنی اعتراض کردن، و باعث می‌شود انرژی بیشتری از دست بدهیم. و توان اثر گذاری و استفاده از آن رویداد ...

ما انسانها نیاز داریم در رابطه با دیگران به هیجانات طرف مقابل توجه کنیم و هیجانی که ما دچار آن می‌شویم و اینکه این هیجانات چقدر تاثیر گذار هستند بر نوع ارتباط ما، درک و فهم ما از طرف مقابل، ...

اگر همسر شما فردی حسابگر است مراقب باشید در حضورایشان خیلی راحت خرج نکنید. سعی کنید پیش دستی کنید برای اینکه یک جاهایی مانند او باشید تا ببیند شما به عنوان مدیر خانه واقعا حواستان به نگه داری وسایل و ...