لایو پاسخ به برخی از پرسش های شما

خانمی سوال پرسیدند: درباره موضوعی که ما راعصبانی می کند باید چه چیزهایی یاد گرفت. لطفا مرا راهنمایی کنید.

دکتر فلاح: درباره عصبانی شدن و رویدادهای منفی و ناخوشایند زندگی همیشه می توانید چیزی یاد بگیرید و تغییر کنید به شرط آنکه به آن وضعیت ناسزا نگویید.

عصبانی رفتار حاکی از خشم است. کسانی که هوش هیجانی بالا دارند می توانند خشم خود را مدیریت کنند. وقتی عصبانیت صورت می گیرد یعنی اینکه فرد باورها و باید و نباید های زیادی دارد که این باید و نباید ها در روابط خودش را نشان می دهد. فرد باید در خلوت خود بنشیند و آنها را لیست کند و با خود بگوید من چه توقعی دارم؟ آیا میتوانم این توقع را تبدیل به انتظار کنم؟ یعنی می توانم شدت آنها را کم کنم. تا با گفتگو کردن چیزهایی را به فرد مقابل انتقال دهند و چیزهایی دریافت کنند.

شما می توانید با عصبانیت خود رابطه بگیرید به جای اینکه به طور کامل آن را از بین ببرید.