کنترل خشم: چرا خشمگین می شویم؟
خشم می تواند علل متعددی داشته باشد مثل ژنتیک، خانواده و نحوه تربیت و یا رفتار آنها با یکدیگر، و یا حتی باورها و باید و نبایدهایی که در ذهن ما در طی زمان شکل می گیرد. درباره این باورها، دکتر فلاح می گویند که آنها باورهایی هستند که در طی زمان نسبت به درست و غلط موضوعات مختلف در ما شکل می گیرند و تثبیت می شوند. افراد می توانند با این باورها خود را درباره موقعیت هایی که خلاف انتظارشان هست خشمگین کنند و عصبانی نگه دارند و یا برعکس خشم شان را کنترل کنند و خود را آرام و منطقی نگه دارند.
مورد دیگری که ممکن است باعث خشم شود، اختلال شخصیت است. برای مثال، افرادی که اختلال شخصیت دو قطبی دارند، افرادی هستند که ممکن است دچار هیجانات شدید شوند کنترل خشم برایشان دشوار و یا حتی غیر عملی باشد.
ادامه مطلب را در فایل ویدیویی تماشا نمایید.
چگونه با ذهن آگاهی از خشم و آزردگی رهایی یابیم؟
