استرس، تروما و PTSD اگرچه به هم مرتبطاند، اما مفاهیمی یکسان نیستند و هرکدام تجربهی روانی متفاوتی را توصیف میکنند. استرس واکنشی طبیعی، قابل انتظار و اغلب موقتی به فشارها و چالشهای زندگی روزمره است که معمولاً با کاهش عامل فشار یا دریافت حمایت، فروکش میکند.
در این ویس به صورت تکمیلی به تفاوت این سه مورد پرداخته شده،، تا انتها گوش کنید و نظراتتون رو برامون بنویسید.
تروما زمانی شکل میگیرد که فرد با تجربهای شدید، تهدیدکننده یا فراتر از توان روانی خود روبهرو میشود و ذهن و بدن او قادر به پردازش کامل آن تجربه نیستند؛ در نتیجه، اثر آن بهصورت زخم روانی باقی میماند و ممکن است در موقعیتهای مختلف دوباره فعال شود.
PTSD یا اختلال استرس پس از سانحه، شکل شدیدتر و بالینی تروماست که با علائمی پایدار مانند بازگشت خاطرات آزاردهنده، اجتناب، اضطراب مزمن و اختلال در عملکرد روزمره همراه است و برای بهبود، نیاز به مداخلات تخصصی و درمانی دارد.
شناخت تفاوت میان این سه مفهوم به ما کمک میکند واکنشهای روانی خود را بهتر درک کنیم، به جای سرزنش یا نادیدهگرفتن نشانهها، آنها را جدی بگیریم و آگاهانهتر از سلامت روان خود مراقبت کنیم. این آگاهی میتواند اولین قدم برای انتخاب مسیر درستِ حمایت، درمان و بازگشت به احساس امنیت و تعادل درونی باشد.
