برای عبور از لطمه عاطفی چه کنیم؟

به هر حال در هر ارتباطی با مشکلاتی مواجه می شویم که باعث می شود لطمه و یا ضربه عاطفی ببینیم.
اولین نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که ممکن است مدتی حال بدی داشته باشید. پذیرش این حال بد خودش کمک می کند برای اینکه بهتر دوام بیاورید، دست به رفتارهای عجیب و غریب نزنید، عجولانه و با هیجانات منفی اقداماتی انجام ندهید. وقتی حالتان بد است بیشتر به درون بروید و فرصت دهید در همین حال بد بمانید.
در شرایطی که حالتان بد است با دیگران گفتگو نکنید. با این کار افکار شما بیشتر مشوش میشود و هیچ کمکی به حل مشکل نخواهد کرد.
مدتی فاصله بگیرید و به خودتان و خلوتتان برسید.

برای اطلاعات تکمیلی میتوانید از دوره عزت نفس استفاده کنید.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید: