فکر میکنید فردی که با قدرت زندگی می کند در موقعیت هایی که پر از تنش و محرک هیجان آور است چگونه برخورد می کند؟ این فرد متوجه ی هیجاناتی که در آن موقعیت در بدنش ایجاد شده، می شود و اگر متوجه ی بر انگیختگی خود شده تا با خشم و خشونت برخورد کند، با خود می گوید :هی تو از چی ترسیدی؟به چی فکر میکنی که در تو احساس تردید و آسیب ایجاد می کند؟ بنابراین در این شرایط خود نظاره گری بالا می رود.
افرادی که با خشم و پرخاشگری می خواهند موقعیت را کنترل کنند افرادی هستند که با ضعف و ترسهایشان عکس العمل نشان می دهند. هر چه خشم بیشتر، ترس و آسیب دیدگی بیشتر است. فکر نکنید آدمهای پرخاشگر آدمهای قدرتمندی هستند آنها نقابی را جلوی چشمشان، جلوی صورتشان گرفتند که می خواهند با این نقاب فرد مقابل را تحت تاثیر قرار دهند و قدرت نمایی کنند و با این قدرت نمایی ضعف و ترس پشت این قضیه را پنهان کنند. اما، ما اگر نگاه آگاهانه و تحلیل گر داشته باشیم، اگر مقداری با علل متعددی که پشت رفتارهای آدمها وجود دارد آشنا باشیم متوجه میشویم که این آدم ترسیده و خشمش ناشی از ترسش است.
باید صبر کنیم، مقداری آرام شود. در آن شرایط سعی در آرام کردنش نداشته باشیم و یا به آرامش دعوتش نکنیم.
شما خودتان چگونه اید؟ در موقعیت های سخت چگونه برخورد می کنید؟ آیا به پرخاشگری عادت کرده اید تا دیگران را بترسانید؟
بدانید که در بلند مدت اقتدارتان را، یعنی اثر گذاری بر روی افراد مهم زندگیتان و در روابطتان کاهش خواهید داد.
اگر می خواهید آدم اثر گذاری باشید میزان خشم را در روابطتان بسیار کاهش دهید.
9 پاسخ
مطالبی جالب علمی ارزشمند.
عالی توضیح میدید دقیقان همینطوره…مدتی است با تهیه دوره مدیریت خشم شما دارم روی خودم کار میکنم وخیلی بهتر تونستم خودم رو مدیریت کنم وحالم خیلی بهتره با خود گویی هایمناسبم خداروشکر..سوال داشتم ازتون من در محیطی هستم که کنترل گری زیاده و باید طبق باید های تعصبی خانوادم باشم و خیلی تحت فشارم چه کنم خانم دکتر که راحت تر کنار بیام با واقعیت موجود لطفان راهنماییم بفرمایید متشکرم
فردی که با عصبانیت و پرخاشگری با دیگران برخورد میکنه درونش پر از ضعف و ترس هست. بخاطر ترس از نداشتن کنترل بر دیگرانه و فرد فکر میکنه به این صورت کنترل بر روی دیگران داره. ولی در طول زمان قدرت اثرگذاری او کمتر و کمتر خواهد شد و رابطه را تخریب خواهد کرد. من این کار رو با بچه هام میکردم سالها قبل وقتی دانایی و آگاهی کافی نداشتم. ولی الان اگر هم خشم داشته باشم سعی میکنم با آرامش کامل و مهربانی با بچههام برخورد کنم و با دادن فضا و زمان کافی به اونها و خودم اجازه بدم تا هر دوی ما عقیده و نظر و نگرشمون رو تقسیم کنیم. ممنون از اطلاعات آموزندتون.
سلام بسیار عالی بود .اینکه افراد پرخاشگر با این نقاب ترس خود را پنهان می کنند و این کار اثر بدی در روابط این افراد در طولانی مدت دارد و همینطور اقتدار انها به مرور کم می شود .خوب است برای مهار خشم خود به درون خودو خود گویی ها و باور ها و باید و نباید هایمان توجه کرده و با تغییر انها هیجانات خود را مدیریت کنیم .
ما با ابراز پرخاشگری ترس هایمان را می پوشانیم باید در چنین شرایطی هوشیارانه خود نظاره گر باشیم تا بتوانیم احساساتی که برانگیخته شده است را مدیریت کنیم
استادعزیز من قبلاً عصبانى میشدم ولى نه با شدت زیاد ولى با اگاهى هایى که ازکلاسهاى شما گرفتم معحزه شده نه تنها عصبى نمیشم بلکه توجه به احساساتم میکنم خودنظاره گرى میکنم ولى بازخورد میدم که منو ازرده کردى علت این رفتارت چیه ازچى ناراحت هستى
خشم و پرخاشگری ناشی از ضعف و ترس است و ما با خشم و پرخاشگری به مرور زمان قدرت اثرگذاری و اقتدارمون رو از دست میدهیم . و این کلاس و دوره عالی بود برای من چون من هم ژن هم الگوی رفتاری در خانواده و هم در محیط کارم داشتم ممنون و سپاس از شما
خشم ناشی از ترس و ضغف ادم هاست، با خشم نقابی می رنند که میخواهند قدرت نمایی کنند و دیگران رو تحت تاثیر قرار بدن. برای اثر گذاری بیشتر باید میزان خشم رو کم کنیم در روابطمون.
عالی بود
مطالبتون خیلی تاثیر گذار و ارزشمند هست