اعتماد به نفس چگونه تعریف می‌شود؟
اعتماد به نفس به این معناست که شما مهارت‌ها، توانایی‌های فردی و نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می‌شناسید، انتظارات و اهداف واقع بینانه‌ای تعیین می‌کنید، قاطعانه با دیگران ارتباط می‌گیرید، انتقادات را مدیریت کرده و همچنین نظر مثبتی نسبت به خود دارید.
کمبود اعتماد به نفس به چه معنا است؟
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند اغلب در تفکر خود دچار اشتباه می‌شوند به همین دلیل ممکن است، کمبود اعتماد به نفس باعث شود شما احساس خودکم‌بینی، شک و تردید و یا مطیع بودن داشته، نسبت به انتقادات حساس باشید و همچنین در اعتماد کردن به دیگران با مشکل مواجه شوید.
اعتماد به نفس پایین می‌تواند ناشی از تجربیات مختلف گذشته مانند: بزرگ شدن در یک محیط غیرحمایتی و انتقادی، جدا شدن از دوستان یا خانواده برای اولین بار، قضاوت بیش از حد خود و یا ترس از شکست باشد.
احساس اعتماد به نفس ممکن است به موقعیت افراد بستگی داشته باشد، به عنوان مثال: شما می‌توانید در برخی زمینه‌ها مانند تحصیلات، از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشید، اما در برخی دیگر مانند روابط، دچار کم بود اعتماد به نفس شوید.
داشتن اعتماد به نفس چه تاثیری در کیفیت زندگی دارد؟
افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار می‌باشند:
- برای دستیابی به اهدافشان با انرژی بیشتری فعالیت می‌کنند.
- از قدرت اثرگذاری بالایی در روابط خانوادگی و اجتماعی نسبت به سایرین برخوردار هستند.
- ریسک‌پذیرند و ظرفیت پذیرش شکست و عدم موفقیت را دارند.
- شجاعت و جسارت بیشتری در روبه‌رویی با موقعیت‌های حساس از خود بروز می‌دهند.
- در شرایط بحرانی بر مشکل بودن وضعیت توجه ندارند و تمرکز خود را صرف پیدا کردن بهترین راه حل می‌کنند.
اعتماد به نفس و عزت نفس چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
اعتماد به نفس و عزت نفس دو مفهوم اساسی در حوزه روانشناسی و توسعه فردی هستند، که هرکدام به تصور و ارتباط فرد با خود و دیگران اشاره دارند.
اعتماد به نفس مرتبط با اعتقاد به قدرت شخصیتی و توانایی‌های فرد در مواجهه با چالش‌های زندگی است.
از سوی دیگر، عزت نفس به احترام و ارزشگذاری شخصیت و ویژگی‌های فرد اشاره دارد. این مفهوم نشان‌دهنده ارتباط فرد با احساس خود-ارزشمندی و احترام به خود است. عزت نفس توسط تجارب زندگی و تعاملات اجتماعی شکل می‌گیرد و نقش بسیار مهمی در تعیین تصویر ذاتی فرد ایفا می‌کند.
تفاوت اصلی میان اعتماد به نفس و عزت نفس در زاویه دید و اهمیتی است که به خود و دیگران می‌دهند. همچنین، این دو مفهوم با یکدیگر پیوند دارند و تقویت هرکدام می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی، افزایش کارایی و توسعه کامل‌تر فرد در جوانب مختلف زندگی کمک کند.
ویژگی‌های افراد دارای اعتماد به نفس
- این افراد قادرند در برابر درخواست‌های خود نه بشنوند بدون اینکه عصبی شوند.
- می‌پذیرند که قرار نیست همه‌ی افراد آن‌ها را تایید کرده و یا به آن‌ها احترام بگذارند.
- با اشتیاق به دنبال یادگیری و کسب مهارت هستند.
- تفاوت‌ها را در تمام زمینه‌های اخلاقی، سلیقه‌ای، اعتقادی و… در نظر می‌گیرند و به آن‌ها احترام می‌گذارند.
- از موفقیت‌های دیگران به شوق می‌آیند.
- به نحوی بالغانه به درخواست‌های دیگران نه می‌گویند.
- با درنظر گرفتن احتمال موفقیت کم، بازهم دست به اقدام می‌زنند.
- پشتکار بالایی برای ادامه مسیر دارند.
- و …
در دوره‌ی اعتماد به نفس چه می‌آموزیم؟
- در این دوره یاد می‌گیریم از حداکثر پتانسیل و قابلیت‌هایمان استفاده کنیم.
- کیفیت روابطمان را ارتقا داده و بهبود ببخشیم چرا که باورهایمان تغییر می‌کند.
- آزردگی‌های روانی و هیجانی‌مان درمان می‌شود چرا که خودمان تغییر کرده‌ایم و دید مثبت‌تری به رفتارهای نامناسب دیگران پیدا می‌کنیم.
- استرس و عصبانیتمان در موقعیت‌های ارتباطی و در مواجه با مشکلات کاهش می‌یابد.
- با قدرت بیشتری به اهدافمان دست می‌یابیم.
- منتقد درونمان نسبت به خودمان و دیگران غیر‌فعال می‌شود.
گزیده‌ای از سرفصل‌های دوره
- راه‌های افزایش اعتماد به نفس
- تاثیر اعتماد به نفس در مدیریت استرس و غلبه بر ترس
- تقویت احساس خود ارزشمندی با افزایش اعتماد به نفس
- بهبود سلامت روان و کاهش آزردگی روانی
- روبه‌رویی با مشکلات بدون آشفتگی هیجانی
- و …
راهنمای ثبت نام ⬇️
|
شرایط شرکت در دوره: ⭐️زندگی با اعتماد به نفس⭐️ حتما شما هم تا کنون به مفهوم اعتماد به‌نفس فکر کرده و به دنبال راه‌کارهایی برای افزایش آن هستید. دکتر ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت‌های زندگی در جدیدترین دوره‌ی آموزشی خود، به بررسی مبحث اعتماد به‌نفس و تاثیر آن بر موفقیت افراد در زندگی اختصاص داده است.
شروع دوره: ۸ بهمن ماه ⭕️تعداد جلسات: ۷ جلسه روزهای برگزاری : یکشنبه و چهارشنبه ⏰ساعت ۱۶ (به وقت ایران)
فضای برگزاری دوره: این دوره به صورت آنلاین، همزمان در گوگل میت و اینستاگرام برگزار خواهد شد. شرکت کنندگان این دوره در کانال تلگرام با حضور خانم دکتر فلاح عضو خواهند شد و فایل صوتی تمامی جلسات به صورت اختصاصی در دسترس همه‌ی عزیزان شرکت کننده قرار خواهد گرفت.
شهریه دوره: ✅️ ۱٫۲۹۰٫۰۰۰ تومان
فرصت با تخفیف تمام شد ❌ فقط ۴۹۸ هزار تومان
جهت ثبت‌نام مبلغ شهریه را به شماره کارت زیر واریز کرده و عکس آن را در واتساپ یا تلگرام به شماره 5804 257 0938
شماره کارت جهت ثبت نام: 8179 _ 9286 _ 2313 _ 6280 به نام فرزانه فلاح
شرکت کنندگان این دوره در گروه اختصاصی تلگرامی عضو خواهند شد، که به فایل‌های تمامی جلسات دسترسی کامل دارند.
برای ثبت نام با شماره زیر (پشتیبان دوره) تماس بگیرید شماره تماس: 5804 257 0938 تلفن دفتر: ۸۸۸۴۰۰۵۶ – ۰۲۱
زندگی خوب ساختنی است آن را آگاهانه بسازید |
شرکت کنندگان این دوره در کانال تلگرام با حضور خانم دکتر فلاح عضو خواهند شد و فایل صوتی تمامی جلسات به صورت اختصاصی در دسترس همه‌ی عزیزان شرکت کننده قرار خواهد گرفت.
