واقعیت این است که هیچ رابطهای بدون اختلاف نیست. اختلاف بهخودیِ خود نشانهی بدی نیست؛ آنچه رابطه را آسیبپذیر میکند، نحوهی مواجههی ما با اختلافهاست.
ویلیام گلسر، روانپزشک و بنیانگذار نظریهی انتخاب، معتقد است انسانها پنج نیاز اساسی دارند:
نیاز به بقا و امنیت، عشق و تعلق، قدرت و ارزشمندی، آزادی و تفریح.
این نیازها در همهی ما وجود دارند، اما شدت و اولویت آنها در افراد مختلف یکسان نیست.
برای درک بهتر این موضوع این ویدیو به شما کمک میکند، حتما نظراتتون رو برای ما بنویسید.
وقتی دو نفر با شدتهای متفاوتِ نیازها کنار هم قرار میگیرند و تصمیم به زندگی مشترک میگیرند، اگر این تفاوتها شناخته و مدیریت نشوند، زمینهی بسیاری از اختلافها شکل میگیرد.
برای مثال، ممکن است برای یک نفر نیاز به صمیمیت و باهمبودن در اولویت باشد، اما برای نفر دیگر نیاز به آزادی و استقلال پررنگتر باشد. این تفاوت به معنای بد یا درست بودن هیچکدام نیست، بلکه فقط تفاوت است.
عامل دوم اختلاف، شیوهی ارضای نیازهاست.
آدمها حتی اگر نیازهای مشابهی داشته باشند، روش بیان، درخواست و برآوردهکردن این نیازها در آنها متفاوت است.
یکی حرف میزند، یکی سکوت میکند.
یکی مطالبه میکند، یکی عقبنشینی میکند.
و اگر این تفاوتها دیده و شنیده نشوند، کمکم تبدیل به رنج، دلخوری و فاصله میشوند.
نکتهی بسیار مهمی که گلسر مطرح میکند این است که آیا شما بلد هستید هنگام اختلاف، یک دایرهی حل تعارض ایجاد کنید یا نه؟
این دایرهی فرضی سه بخش دارد:
من، تو و رابطه
در یک رابطهی بالغ، هدف این نیست که «من» برنده شوم یا «تو» کوتاه بیایی؛
هدف اصلی، حفظ، بهبود و ارتقای کیفیت رابطه است.
در این نگاه، رابطه ارزشی بالاتر از خواستههای لحظهای من و تو پیدا میکند.
وقتی زوجین یاد میگیرند در زمان اختلاف، به جای حمله، دفاع، قهر یا سکوت، وارد این دایره شوند، سؤالها تغییر میکند.
دیگر نمیپرسند:
«حق با کیه؟»
بلکه میپرسند:
«چه کاری به نفع رابطهی ماست؟»
اما رسیدن به این نقطه بدون مهارت ممکن نیست.
برای ساختن این دایره، زوجها نیاز دارند گفتوگو را یاد بگیرند؛
گفتوگویی امن، محترمانه، بدون تحقیر، بدون تهدید و بدون سرزنش.
گفتوگویی که در آن:
• شنیدن مهمتر از جواب دادن است
• فهمیدن مهمتر از قانع کردن است
• و رابطه مهمتر از پیروزی فردی است
اگر این مهارتها در رابطه تقویت نشوند، اختلافها بهمرور به قدرتنمایی، فرسایش عاطفی و حتی گسست رابطه منجر میشوند.
اما اگر یاد بگیریم اختلاف را مدیریت کنیم، رابطه میتواند رشد کند، عمیقتر شود و امنتر بماند.
یادمان باشد:
رابطهی سالم، رابطهی بدون اختلاف نیست؛
رابطهای سالم است که بلد باشد با اختلافها چه کند.
برای اینکه رابطه سالمی داشته باشید دورهی حل اختلاف زناشویی در این راستا به کمک میکند.
