فرد مقتدر فردی با آسیب پذیری پایین و اثر گذاری بالااست.
آسیب پذیری پایین یعنی اینکه در موقعیت های سخت ناله نمی کند ، اعتراض نمی کند ، مقصر پیدا نمی کند بلکه می پذیرد این واقعیت الان اتفاق افتاده است و لازم است من با آن موقعیت برخورد کنم و چیزی یاد بگیرم. پس آسیب نمی بیند و عصبی نمی شود .
در عین اینکه می تواند از آن موقعیت دردناک هوشیارانه چیزهایی یاد بگیرد اثر گذاری او بالا می رود .
چون کسانیکه او را مشاهده می کنند متوجه می شوند که او دارای شخصیتی قدرتمند است که به جای اعتراض کردن ، در این لحظه هم (موقعیت دردناک)چیزهایی را فرا می گیرد .
اما چقدر الگو داریم تا این چیزها را یاد بگیریم ؟ چقدر از کودکی به ما یاد داده اند که اگر مسئله ای پیش آمد که انتظارش را نداشتی و ناراحت کننده بود ، ببین چه چیزی وجود دارد که می توانی با آن رابطه برقرار کنی.
متأسفانه الگوهای خوبی برای یادگیری این واقعیت نداشتیم .
حالا شما از امروز تمرین کنید . هر گاه در شرایط سختی قرار می گیرید به خود بگویید : در اینجا
می توانم چه تغییری بکنم ؟چه چیزی در مورد خود و زندگی یاد بگیرم؟
این باعث می شود بتدریج تصویر شما در ذهن اطرافیانتان بهتر شود و شما را به عنوان یک فرد مقتدر و اثر گذار بشناسند .این تصویر به راحتی خراب نمی شود ، چون شما آسیب نمی بینید چون عصبی نمی شوید .
البته خیلی از افراد با بازی کردن نقش قربانی می خواهند به خواسته های خود دست پیدا کنند ولی یک فرد مقتدر به این ترتیب عمل نمی کنند و همواره خود نظاره گری و خود مدیریتی بالایی نسبت به هیجانات و رفتارهایش دارد و من مطمئنم شما می توانید با انجام تمرینات ساده و عبارات تأکیدی مثبت خودتان را مقتدر کنید و اثر گذار باشید .
موفق باشید .
برای اطلاعات بیشتر به دوره ذهن آگاهی و دوره عزت نفس مراجعه کنید.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
