آموزش‌ مهارت‌های زندگی

دوره – آشتی با گذشته (چگونه با گذشته خود آشتی کنیم)

مدت
همه مراحل
43 درس
امتحان 0
35 دانش آموز

چرا باید با گذشته‌ی خود ارتباط برقرار کنیم؟

همه‌ی افراد بدون در نظر گرفتن سن و موقعیت، روزهای خوب و بدی را پشت‌سر گذاشته‌اند که ممکن است تمایلی نسبت به مرور و یادآوری آن‌ها نداشته باشند.

پذیرش وقایع گذشته در نقطه مقابل فرار و انکار آن قرار دارد. هرکدام از رویدادهای زندگی برای ما درس ارزشمندی همراه دارد و تا زمانی که آن را به طور کامل دریافت نکرده‌اید به روش‌های مختلفی در زندگی شما و یا نزدیکانتان تکرار خواهد شد.

گاهی وقت‌ها ما با دیگران مشکلی نداریم، از کسی ناراحت نیستیم و تنها مشکل‌مان با خودمان است. بهتر است بگوییم در نحوه‌ی ارتباط برقرار کردن با خودمان ضعف‌هایی داریم.

ما با خودمان قهر هستیم و نمی‌دانیم چه باید بکنیم. اگر شما هم این مشکل را دارید باید بدانید که راه‌حل‌های گوناگونی پیش روی شما وجود دارد. به‌خصوص مشکلاتی که خود را در آن‌ها مقصر نمی‌دانید و به نوعی یک قربانی به حساب می‌آیید. مثلاً قربانی مشکلات خانوادگی، بیماری‌های موروثی، اتفاق‌های غیرقابل پیش‌بینی و غیره.

 

آیا واقعاً نیاز داریم با گذشته‌ی خود آشتی کنیم؟

احساس بد گذشته باعث می‌شود شما همیشه خود را مقصر و لایق خوشبختی و خوشحالی ندانید و در کل از زندگی لذت نبرید.

فرقی نمی‌کند با چه کسی همراه باشید، کجا بروید، چه کاری انجام بدهید.

حتی هنگام تفریح هم نوعی عذاب وجدان و ناراحتی همراه شما خواهد بود.

 اگر در زندگی‌مان عادت یا رفتار اشتباهی داریم و از این بابت ناراحتیم، باید بدانیم که احساس گناه چیزی را عوض نمی‌کند. ما باز هم مرتکب آن اشتباه می‌شویم و باز هم این احساس گناه بیشتر می‌شود.

 خیلی وقت‌ها ما احساس ناخوشایندی نسبت به گذشته داریم چرا که عمر خود را تباه شده تلقی می‌کنیم. چون نتوانستیم برای پیشرفت خود وقت بگذاریم. با این‌حال، احساس گناه نسبت به گذشته نمی‌گذارد شما برای آینده کاری کنید و به جز سرزنش خود هیچ کاری از دستتان ساخته نیست.

بهتر است قبل از کنار آمدن با گذشته به این فکر کنید که چرا در گذشته مانده‌اید؟

آیا احساس می‌کنید لیاقت حرکت رو به جلو را ندارید؟

شاید به شخصی صدمه زده باشید و فکر کنید که ماندن در گذشته مجازات شما است!

آیا فکر می‌کنید عصبانیت شما از کیفیت زندگی شخص دیگری که شما را آزرده می‌کاهد؟

شاید کسی در گذشته به شما آسیب رسانده و شما می‌ترسید که با حرکت به جلو ثابت کنید کار او اشتباه نبوده!

 

چرا آشتی با گذشته برایمان سخت است؟

آشتی با گذشته دشوار و عمیق‌تر از چیزی است که به نظر می‌رسد. گاهی اوقات پرداختن به گذشته، راهی آسان برای پرت‌کردن حواس خود و فرار از سختی‌های زمان حال است.

اگر از وضعیت اکنون خود ناراضی هستید، ممکن است خیال کنید که در زمان گذشته خوشحال‌تر بوده‌اید. شاید شما همه‌ی اتفاقات خوبی را که در رابطه‌های قبلی رخ داده است، به یاد بیاورید و تمام استدلال‌ها و مشکلاتی را که باعث جدا شدن شما شده‌است، فیلتر کنید.

برای آشتی با گذشته باید در گذشته‌ی خود قدم بزنید و واقع‌بینانه به همه‌ی مسائل نگاه کنید. شاید به خاطر انتخاب‌های اشتباه، خود را آزار داده باشید؛ اما واقعیت این است که اگر انتخاب متفاوتی انجام دهید، شاید با حوادث بعدی زندگی غافلگیر شوید.

بسته به شرایط ممکن است فقط لازم باشد که به خود اجازه‌ی حرکت رو به جلو بدهید و سپس تلاش آگاهانه‌ای برای متوقف‌کردن تفکر نسبت به گذشته داشته باشید.

برای آنکه بتوانیم در این مسیر با شما همراه باشیم دوره‌ی آشتی با گذشته را تدارک دیده‌ایم که با استفاده از فایل‌های آموزشی که حاصل مطالعات و تجربیات مدرس دوره در خصوص خویشتن‌دوستی و آشتی با گذشته است، با آگاهی بیشتری قدم در بهبود احوال خود بردارید.

 

گزیده‌ای از سرفصل‌های دوره 

  1. روایت درمانی
  2. آیا گذشته فراموش می‌شود؟
  3. با چه رویدادهایی آشتی کنیم؟
  4. عفو و بخشایش گذشته
  5. ذهن داستان‌ساز
  6. و …

 

دوره‌های مرتبط

دوره – کنترل خشم
دوره – معجزه نوشتن
دوره – ارتباط با افراد سمی
دوره – از رنجش تا بخشش (بخشش، راز آرامش)

 

راهنمای ثبت نام در دوره:

جهت عضویت در سایت، ابتدا باید با تکمیل فرم ثبت نام، حساب کاربری خود را بسازید.

اگر در سایت عضو هستید و حساب کاربری دارید، با وارد کردن نام کاربری و رمز عبور، خرید خود را ادامه دهید.

پس از تکمیل مراحل ثبت نام، دوره‌ی خریداری شده در پنل کاربری شما در بخش ”دوره‌های من” قابل مشاهده است.

دوره‌های خریداری شده همیشه در دسترس شما خواهد بود و می‌توانید بدون محدودیت آموزش‌ها را ببینید و از آن‌ها استفاده کنید.

پیشنهاد ما این است که جلسات را با فاصله ببینید و حتماً از آموزش‌ها یادداشت‌برداری کنید.

انجام تمرینات گفته شده، در روند رشد و تغییرتان نقش به‌سزایی دارد.

لازم به ذکر است که این دوره به صورت آنلاین قابل استفاده است و امکان دانلود وجود ندارد.

چنانچه در روند خرید، با سوالی مواجه شدید، با کارشناسان پشتیبانی و مشاوران آموزشی مجموعه تماس بگیرید.

شماره تماس پشتیبانی: 

تلفن:  88840056 – 021

تلفن:  88840057 – 021

شماره واتس‌آپ: 5804 257 0938

 

به شبکه‌های اجتماعی ما بپیوندید

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوب

آواتار کاربر

دکتر ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت های زندگی است که فعالیتش را در این حوزه از سال ۱۳۷۷به طور رسمی آغاز کرد.