کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان: رهایی از تنش با رنگ آمیزی

توضیحات

رنگ آمیزی بزرگسالان با طرح های ماندالا

رنگ آمیزی شاید به خودی خود هنردرمانی محسوب نشود اما اثرات قابل توجهی بر سلامت ذهنی می گذارد.

تحقیقات وسیعی در جهت شناخت اثرات درمانی رنگ آمیزی انجام شده است و یکی از این تحقیقات در سال ۲۰۰۵ نشان داد که با رنگ آمیزی ماندالاها، سطوح اضطراب افراد کاهش قابل توجهی پیدا می کند.

مثل مدیتیشن، رنگ آمیزی هم باعث می شود که جریان تفکرات ناهوشیار در مغز متوقف

و تمرکز ما به لحظه حال معطوف بماند.

این روش به ویژه برای افرادی مفید است که با اشکال دیگر هنر رابطه زیادی برقرار نمی کنند.

رنگ آمیزی فعالیّتی است که عموما آن را مختص کودکان می دانیم.

با بالا رفتن سن، ما هرچه بیشتر فعالیّت های پرذوق و آهسته ای مثل رنگ‌آمیزی و نقاشی

را کنار می گذاریم و به سراغ فعالیّت های جدی تر و پرسرعت تر می رویم.

آنچه نمی دانیم این است که رنگ آمیزی‌(و به طور کلی فعالیّت های هنری)

صرفاً برای سرگرم ساختن ما نیست،

بلکه برای پرورش ذهن و سلامت روان ما در بزرگسالی هم بسیار مفید است،

و از مهم ترین فایده های آن خاصیت تنش‌زدایی اش است.

رنگ‌آمیزی موجب سکوت ذهنی می شود و همچنین نواحی مغزی مربوط به خلاقیت، حواس و مهارت‌های حرکتی را تحریک می کند و فعال نگه می دارد. این فعالیّت‌(استفاده از کتاب های رنگ‌آمیزی مخصوص بزرگسالان) مدتی است که در اروپا و آمریکای شمالی مورد استقبال شگفت‌انگیزی قرار گرفته است و کتاب های رنگ آمیزی مخصوص بزرگسالان جزو پرفروش ترین کتاب های سال قرار گرفته‌اند.

چگونه رنگ آمیزی به بزرگسالان کمک می کند؟

اگر تاکنون رابطه زیادی با هنر و بعد شهودی وجودتان برقرار نکرده اید،بدانید که اصلاً دیر نشده و در هر سنی می توانید این ارتباط را شروع کنید.

در نظر داشته باشید که اگر مشکلات ذهنی و احساسی جدی ای دارید،این روش به همراه انجام تمرینات متعدد هوش هیجانی و شرکت در دروه‌های خودشناسی و خودسازی می‌تواند به شما کمک کند. برای آن دسته از افراد که روشی برای تنش‌زدایی و آرام‌سازی می‌خواهند، این کتاب گزینه‌ای عالی است. مراقب باشید با عجله و سرعت شروع به رنگ‌آمیزی نکنید، بلکه به‌آهستگی و «با توجه» رنگ‌آمیزی کنید، مثل اینکه مهم‌ترین فعالیّت زندگی‌تان را انجام می‌دهید.