علائم اضطراب و استرس را همه افراد حداقل یک بار در زندگی خود تجربه کرده اند. اضطراب، احساسی طبیعی است که تقریبا همگی ما آن را تجربه می‌کنیم و علی ‌رغم تصور نادرستی که وجود دارد، گاهی ‌اوقات، اندکی اضطراب ...

کم شدن استرس (کاهش استرس) نیاز به انجام راه هایی است که اگر بتوانید بیاموزید این راهکارها را زمانی که استرس و اضطراب به سراغتان می آید، انجام دهید به راحتی می توانید اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید. ...