در روابطتان وقتی دچار هیجان شدید می شوید به گفتگوهای درونی توجه کنید، از خود بپرسید ” درباره ی آن موقعیت چه چیزی به خودم می گویم؟” “آیا جملات من، مرا عصبانی تر و هیجانی تر می کند؟ یا اینکه می توانم با آرامش با آن موقعیت برخورد کنم؟”
جملات شما، واکنش های شما را شکل می دهد. روی گفتگو های درونی توجه بیشتری داشته باشید و بدانید خود گویی مثبت شما می تواند شدت آن مسئله را کاهش دهد و باعث شود رفتار شما بالغانه باشد.
برای اطلاعات بیشتر به دوره مدیریت استرس و مدیریت اضطراب مراجعه کنید.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
