حمله پانیک یا پنیک اتک (Panic Attack)، یک حالت ناگهانی از ترس یا اضطراب شدید است که بدون هشدار قبلی رخ میدهد و معمولاً بدون وجود خطر واقعی اتفاق میافتد. این حالت ممکن است چند دقیقه تا نیمساعت طول بکشد.
علائم رایج پنیک اتک: • تپش قلب یا ضربان سریع • تعریق زیاد • لرزش یا احساس بیقراری • تنگی نفس یا احساس خفگی • احساس درد یا فشار در قفسه سینه • سرگیجه، بیحسی یا حالت گیجی • ترس از مردن یا دیوانه شدن • احساس جدا شدن از واقعیت یا بدن خود (دِرِئالیزیشن یا دِپرسونالیزیشن) نکته مهم: اگرچه پنیک اتک بسیار ترسناک است، اما خطرناک نیست و معمولاً آسیبی به بدن نمیزند. با درمان مناسب (رواندرمانی، تکنیکهای آرامسازی، و گاهی دارو) میتوان آن را کنترل و مدیریت کرد.