تمرین خود آگاهی

درطی روز؛ در موقعیت های مختلف مدام به خودتان توجه کنید. از خودتان سوال بپرسید : مشتاق چه تجربه ایی هستم؟ چه تجربه کاری برای من مفید است؟ دلم میخواهد چه مهارت ها و توانمندی هایی کسب کنم؟ به دنبال اثر گذاری بر روی چه چیزهایی هستم؟ دلم میخواهد چه چیزهایی در خودم و زندگیم تغییر بدهم؟ این سوالات را در طی روز از خودتان بپرسید تا در موقعیت ها هوشیارانه و آگاهانه رفتار کنید.

برای آگاهانه زیستن می توانید از دوره به سوی ذهن آگاهی استفاده کنید.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید: