0

تکنیک جادویی برای مدیریت اضطراب

اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد است، روز اول مدرسه ، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس کند و ریسک بروز این حالت عصبی را افزایش دهد.
اما اگر احساس اضطراب شدید است ، بیش از شش ماه طول می کشد و زندگی شما را مختل می کند ، ممکن است دچار این اختلال باشید.
محققان از علت دقیق اضطراب اطمینان ندارند. اما ، به احتمال زیاد ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی و محیطی و همچنین شیمی مغز است.
علاوه بر این ، محققان بر این باورند که ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند.
علائم اضطراب شما ممکن است کاملاً با علائم دیگری متفاوت باشد. به همین دلیل شناختن همه راه هایی که این حالت روحی می تواند خود را نشان دهد مهم است.
با انجام این تمرینات می توانید تا حد زیادی اضطراب خود را مدیریت کنید.

برای آشنایی با علائم اضطراب وراههای مدیریت اضطراب از دوره مدیریت اضطراب استفاده کنید.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوبدکتر ویدا فلاح در فیسبوک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *