0

چگونه میتوانیم زندگی را ساده تر کنیم؟ مینیمالیسم

آیا برای شما هم اتفاق افتاده که در یک روز پشت سر هم بد بیاورید؟

مردی صبح زود یک ربع قبل از ساعت همیشگی اش بیدار می شود، از این مسئله متاسف است و فکر می کند هنوز خسته است و به قدر کافی استراحت نکرده. هنگام خوردن صبحانه همسرش به او گوشزد می کند کار مهمی را امروز انجام دهد و آقا که از این درخواست عصبانی شده، به همسرش پرخاش می کند و با خداحافظی سردی از خانه خارج می شود.
به روزنامه فروشی می رود اما فکرش جای دیگری است و فقط نگاه می کند. روزنامه فروش بلند از او می پرسد که چرا معطل است و چه می خواهید؟ از رفتار روزنامه فروش دلخور می شود و برمی گردد که برود ولی یک نفر محکم به او تنه می زند و عذرخواهی نمی کند.
تاکسی هم امروز کم یاب است و یک نفر که دیرتر از او آمده، زودتر از او تنها تاکسی را می گیرد و می رود. او مجبور می شود سوار مینی بوس شود و مرد از خود راضی را ببیند که به او تنه زده بود و عصبانی تر شود. در مینی بوس هم کسی زرنگی می کند و فورا در جای خالی که ظاهرا حق او بوده می نشیند.
به این ترتیب این مرد قبل از آنکه به سر کار برسد روز بدی را شروع کرده.
در محل کار هم اولین چیز بدی که می بیند، فورا عصبانی می شود و همکاران او از رفتارش ناراحت می شوند. حالا دیگر جسما هم احساس ناراحتی می کند، سردرد گرفته و مثل همیشه نمی تواند به کارهای روزانه اش رسیدگی کند و با همکاران برخورد پیدا می کند و …

در پایان روز خسته و داغون دیگر به هیچ وجه درحالی نیست که رابطه اش در خانه را ترمیم کند. وارد منزل می شود دلش می خواهد هیچ کار نکند، فقط شام بخورد و جلوی تلویزیون لم بدهد، اما خانم هنوز درشت خویی صبح او را فراموش نکرده و حالا بعد از یک روز بد، شب بدی را هم در پیش خواهد داشت…

اما چرا این طور می شود؟
علت این است که اگر یک فکر منفی را در سر نگه دارید یا یک تکه غذای ذهنی بد مصرف کنید، دچار احساس بد می شود و وقتی احساس بد دارید، هر عمل یا اتفاقی را هم بد تعبیر می کنید و تا آخر…

فکر بد به شما احساس بد می دهد، پس عکس العمل منفی نشان می دهید و مردم هم طبیعتا با شما بد رفتار می کنند.

راه حل:
می توانیم شب هنگام خواب به خوب بگوییم که فردا روز خوبی خواهیم داشت و سرحال و شاداب و پر انرژی از خواب بیدار خواهیم شد، و صبح زمان بیدار شدن، یک مدیتیشن کوتاه چند دقیقه ای انجام دهیم و برای داشته هایمان شکرگزاری کنیم و با آگاهی و برنامه ریزی ذهنی اجازه ندهیم هر فکر ناراحت کننده ای به سمت ما روانه شود

پیشنهاد می کنیم برای داشتن زندگی ساده و سالم در دوره غیر حضوری ذهن آگاهی شرکت کنید.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوبدکتر ویدا فلاح در فیسبوک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *