مواجهه با افراد پرخاشگر می‌تونه برای هر کسی استرس‌زا و خسته‌کننده باشه. این افراد ممکنه با فریاد، توهین، طعنه یا حتی سکوت خصمانه، احساس آرامش ما رو به‌هم بزنن. در چنین موقعیتی، اغلب ما دچار خشم، ترس، اضطراب یا احساس ضعف می‌شیم. اما نکته اینجاست:
تو نمی‌تونی رفتار اون‌ها رو کنترل کنی، اما میتونی واکنش خودت رو مدیریت کنی.
این کار، یک مهارته. مهارتی که با تمرین، قدرت روانی‌ت رو چند برابر می‌کنه.
برای درک بهتر این مطلب ابتدا به این ویس گوش کنید و حتما نظراتتون رو برای ما بنویسید.
ed]
1. شناخت هیجان: چه احساسی داری؟
2. قطع واکنش فوری (اصل توقف)
3. جدا کردن خود از گفتار فرد مقابل
4. مرزگذاری محترمانه، اما محکم
5. مراقبت از خود بعد از برخورد
6. کمک حرفه‌ای بگیر، مخصوصاً اگر رابطه مداومه
در پایان یادت باشه:
آرام ماندن در برابر پرخاشگری، یک قدرت درونی عمیقه.
نه به این معنا که تو ضعیفی یا می‌خوای کوتاه بیای، بلکه به این معنا که تو خودت رو خوب می‌شناسی و اجازه نمی‌دی رفتار دیگران، کیفیت احساس تو رو تعیین کنه.
تو حق داری آرامش داشته باشی.
تو حق داری با احترام زندگی کنی.
و تو میتونی انتخاب کنی که وارد بازی‌های سمی نشی.
برای رهایی و نحوه‌ی رفتار با افراد پرخاشگر میتونی از دوره خشم و پرخاشگری استفاده کنی.
