تمرین کاربردی مدیریت اضطراب
همه‌ی ما در طول روز با عوامل متفاوتی رو‌به رو می‌شویم که زمینه‌ساز ایجاد و شدت‌یافتن اضطراب در ذهن و جسم ما هستند.
اگر بتوانید موقعیت‌هایی که این احساسات ناخوشایند را در شما شدت می‌دهد را شناسایی کنید مهم‌ترین و آگاهانه‌‌ترین اقدام برای دست‌یابی به آرامش از این تکنیک که به صورت کامل در ویدیو توضیح داده شده است استفاده کنید و تجربه‌ی خودتان را در قسمت کامنت با دیگران به اشتراک بگذارید.
اگر بتوانید موقعیت‌هایی که این احساسات ناخوشایند را در شما شدت می‌دهد را شناسایی کنید مهم‌ترین و آگاهانه‌‌ترین اقدام برای دست‌یابی به آرامش از این تکنیک که به صورت کامل در ویدیو توضیح داده شده است استفاده کنید و تجربه‌ی خودتان را در قسمت کامنت با دیگران به اشتراک بگذارید.
همچنین پیشنهاد می‌شود از
دوره مدیریت استرس – کاهش استرس
و
دوره مدیریت استرس با تکنیک نوشت آرامی | راهنمای زندگی بدون استرس استفاده کنید.
به شبکه‌های اجتماعی ما بپیوندید
