مدیتیشن

تمرین مدیتیشن یا مراقبه باعث می شود که ذهن به جای پرسه زدن در زمان گذشته یا تصور آینده، به زمان حال باز گردد و در لحظه حال، سکون و سکوت را تجربه نماید.

به کمک تمرینات مدیتیشن می توانیم تمرکز ذهن را افزایش داده و پیام های دلخواهمان را به ذهن بدهیم و ذهنمان را در جهت مطلوب برنامه ریزی و هدایت کنیم.

می توانید با مدیتیشن روزانه صبح ها یا شب ها ذهنتان را آرام سازید.