یکی از ابزارهایی که به ما کمک می کند تا در لحظه حال بمانیم توجه به تنفس است. کاری

مشکل چیست؟ ماجرای مطلوب درد آور. به دید هر خانواده ایی مشکل یک چیز متفاوت است. که موجب عدم تعادل

هیچ رویدادی اتفاقی نیست؟ در رابطه با رویدادهایی که بروز می کند، ذهن انسان به دنبال چرایی مشکل است، دنبال

  ممکن است در طول روز با این پرسش مواجهه شوید ” میدانی فلانی درباره تو چه می‌گوید؟”  احتمالا بسیار

  ناامیدی نتیجه تلاش بی ثمر برای رسیدن به یک موقعیت و بعد احساس ناتوانی در آن موضوع و باور

غم از دست دادن چه تفاوتی با ترس دارد: ترس یک هیجان است که قبل از، از دست دادن در

  یکی از هیجاناتی که می تواند انرژی بگیرد بی حوصلگی است، بی حوصلگی به چه معناست: به این معنا

تاثیر خطاهای شناختی بر سناریوی زندگی ما: اولین خطای شناختی مطلق اندیشی یا خطای همه یا هیچ است، به این

گلاسر: آدم‌ها هر لحظه در حال انتخاب هستند. دو نوع انتخاب وجود دارد انتخاب‌های ناهشیار یا غالبا غلط (قضاوت کردن،

در دوران بلوغ اتفاقات زیادی می افتد، استرس در فرزندان زیاد می شود، عصبی و پرخاشگر می شوند، با بالارفتن