دوره تله وابستگی و آسیب‌پذیری

تله وابستگی

زمانی که گرفتار «تله وابستگی» می‌شوید، احساس می‌کنید نمی‌توانید بدون کمک دیگران از پس کارهای روزمره زندگی خود برآیید. برای انجام کارهایتان دست نیاز به سوی دیگران دراز می‌کنید و همیشه نیاز به حمایت دارید.

اگر در دوران کودکی سعی کرده‌اید که مستقل عمل کنید اطرافیان به جوانه‌های خودمختاری و استقلال طلبی شما آسیب زده‌اند. در دوران بزرگسالی دائم به دنبال افراد توانمندی می‌گردید که به آن‌ها وابسته شده و به این افراد اجازه می‌دهید که به جای شما تصمیم بگیرند و بر زندگی شما حکومت کنند. در محل کار از انجام کارها شانه خالی می‌کنید. پرواضح است که چنین تله زندگی باعث پسرفت‌گرایی شما خواهد شد.

ویژگی‌های افرادی که در تله وابستگی و آسیب‌پذیری هستند

• کمک خواهی مداوم از دیگران
• پرس و جو مداوم راجع به نحوه انجام کارهای جدید
• اطمینان طلبی برای انجام هر کاری
• ناتوانی در تنها سفر کردن
• خودداری از پذیرش مسئولیت‌های اضافی و دوری از قبول مسئولیت‌های جدید

چرا آسیب‌پذیر بودن بخش جدایی‌ناپذیر زندگی است؟

آسیب‌پذیر بودن بخشی از زنده بودن است. هیچ‌کس کاملاً در مقابل فاجعه‌های طبیعی، بیماری‌ها، حوادث، جنگ، ورشکستگی‌های مالی، جرایم و سایر مشکلات دیگر مصونیت ندارد. بسیاری از ما یا این مسئله را نادیده می‌گیریم (اگر پیش بیاید با آن کنار خواهم آمد) یا در سطحی آن را می‌پذیریم (بعضی اوقات اتفاقات بد رخ می‌دهد؛ من فقط سعی می‌کنم آماده باشم و خیلی نگرانش نباشم). اما افراد مبتلا به تله آسیب پذیری در کاهش این نگرانی‌ها مشکلات زیادی دارند. ترس از اتفاق ناگوار باعث می‌شود فرد بیش از حد از اطرافیانشان محافظت کند، بیش از حد پریشان باشد یا بیش از حد سعی کند همه‌چیز تحت کنترلش باشد.

افراد مبتلا به طرحواره آسیب پذیری معمولاً آن را از والدینی به ارث می‌برند که بیش از حد در مورد اتفاقاتی که ممکن است رخ دهد، نگران هستند و این ایده را به فرزندان خود منتقل می‌کنند و اصرار دارند که دنیا مکان خطرناکی است. بعضی از کودکان این ایده‌ها را از والدین کسب نمی‌کنند و از سایرین یا بر اثر یک تجربه تلخ یاد می‌گیرند که آسیب در گوشه و کنار در کمین‌شان است. با این حال، بیشتر مواقع افراد از الگوی والدین (یا افراد مهم دیگر در زندگی) پیروی می‌کنند.

در این تله زندگی شما، دائم نگران بروز فاجعه یا مصیبت (مثل حوادث طبیعی، جنایی، پزشکی یا مالی) هستید. امنیت ندارید. در دوران کودکی دائم به شما گوشزد کرده‌اند که دنیای خطرناکی داریم و احتمالاً والدینتان بیش از حد از شما حمایت کرده اند و نگران سلامتی و امنیت شما بوده‌اند.

نگرانی‌ها و ترس‌های شما به قدری زیاد و غیر واقع‌بینانه هستند که حاکم بی‌چون و چرای زندگی شما می‌شوند. توان و نیروی شما صرف اطمینان طلبی و امنیت خواهی می‌شود. حوزه‌های نگرانی شما متفاوت هستند. به عنوان مثال گاهی اوقات سخت نگران بیماری می‌شوید. گاهی نگران مسائل مالی می‌شوید یا در حوزه‌های متفاوتی (مثل ترس از پرواز، زلزله یا دزدیده شدن کیف پول).

گزیده‌ای از سرفصل‌های دوره

1. تله‌های زندگیتان را بشناسید.
2. نشانه‌های تله آسیب‌پذیری
3. علل ایجاد تله آسیب‌پذیری
4. علائم تله وابستگی
5. ریشه‌های طرحواره وابستگی
6. و …

دوره‌های مرتبط

مدیریت استرس
عزت نفس (مقدماتی)
عزت نفس (پیشرفته)
هوش هیجانی، هوش عاطفی
تله بی‌ارزشی و شکست
تله وابستگی و آسیب‌پذیری
تله رهاشدگی و تله بی‌اعتمادی
تله محرومیت هیجانی و طرد اجتماعی
تله مهرطلبی، تله کمالگرایی و استحقاق

شما هم می‌توانید جز کسانی باشید که با تهیه و انجام تمرینات این دوره، زندگی‌شان را متحول کرده‌اند.