آموزش‌ مهارت‌های زندگی

دوره – تله وابستگی و آسیب‌پذیری

مدت
همه مراحل
19 درس
امتحان 0
14 دانش آموز

 

تله وابستگی

زمانی که گرفتار «تله وابستگی» می‌شوید، احساس می‌کنید نمی‌توانید بدون کمک دیگران از پس کارهای روزمره زندگی خود برآیید. برای انجام کارهایتان دست نیاز به سوی دیگران دراز می‌کنید و همیشه نیاز به حمایت دارید.

اگر در دوران کودکی سعی کرده‌اید که مستقل عمل کنید اطرافیان به جوانه‌های خودمختاری و استقلال طلبی شما آسیب زده‌اند. در دوران بزرگسالی دائم به دنبال افراد توانمندی می‌گردید که به آن‌ها وابسته شده و به این افراد اجازه می‌دهید که به جای شما تصمیم بگیرند و بر زندگی شما حکومت کنند. در محل کار از انجام کارها شانه خالی می‌کنید. پرواضح است که چنین تله زندگی باعث پسرفت‌گرایی شما خواهد شد.

 

ویژگی‌های افرادی که در تله وابستگی و آسیب‌پذیری هستند

  • کمک خواهی مداوم از دیگران
  • پرس و جو مداوم راجع به نحوه انجام کارهای جدید
  • اطمینان طلبی برای انجام هر کاری
  • ناتوانی در تنها سفر کردن
  • خودداری از پذیرش مسئولیت‌های اضافی و دوری از قبول مسئولیت‌های جدید

 

چرا آسیب‌پذیر بودن بخش جدایی‌ناپذیر زندگی است؟

آسیب‌پذیر بودن بخشی از زنده بودن است. هیچ‌کس کاملاً در مقابل فاجعه‌های طبیعی، بیماری‌ها، حوادث، جنگ، ورشکستگی‌های مالی، جرایم و سایر مشکلات دیگر مصونیت ندارد. بسیاری از ما یا این مسئله را نادیده می‌گیریم (اگر پیش بیاید با آن کنار خواهم آمد) یا در سطحی آن را می‌پذیریم (بعضی اوقات اتفاقات بد رخ می‌دهد؛ من فقط سعی می‌کنم آماده باشم و خیلی نگرانش نباشم). اما افراد مبتلا به تله آسیب پذیری در کاهش این نگرانی‌ها مشکلات زیادی دارند. ترس از اتفاق ناگوار باعث می‌شود فرد بیش از حد از اطرافیانشان محافظت کند، بیش از حد پریشان باشد یا بیش از حد سعی کند همه‌چیز تحت کنترلش باشد.

افراد مبتلا به طرحواره آسیب پذیری معمولاً آن را از والدینی به ارث می‌برند که بیش از حد در مورد اتفاقاتی که ممکن است رخ دهد، نگران هستند و این ایده را به فرزندان خود منتقل می‌کنند و اصرار دارند که دنیا مکان خطرناکی است. بعضی از کودکان این ایده‌ها را از والدین کسب نمی‌کنند و از سایرین یا بر اثر یک تجربه تلخ یاد می‌گیرند که آسیب در گوشه و کنار در کمین‌شان است. با این حال، بیشتر مواقع افراد از الگوی والدین (یا افراد مهم دیگر در زندگی) پیروی می‌کنند.

در این تله زندگی شما، دائم نگران بروز فاجعه یا مصیبت (مثل حوادث طبیعی، جنایی، پزشکی یا مالی) هستید. امنیت ندارید. در دوران کودکی دائم به شما گوشزد کرده‌اند که دنیای خطرناکی داریم و احتمالاً والدینتان بیش از حد از شما حمایت کرده اند و نگران سلامتی و امنیت شما بوده‌اند.

 

نگرانی‌ها و ترس‌های شما به قدری زیاد و غیر واقع‌بینانه هستند که حاکم بی‌چون و چرای زندگی شما می‌شوند. توان و نیروی شما صرف اطمینان طلبی و امنیت خواهی می‌شود. حوزه‌های نگرانی شما متفاوت هستند. به عنوان مثال گاهی اوقات سخت نگران بیماری می‌شوید. گاهی نگران مسائل مالی می‌شوید یا در حوزه‌های متفاوتی (مثل ترس از پرواز، زلزله یا دزدیده شدن کیف پول).

 

گزیده‌ای از سرفصل‌های دوره

  1. تله‌های زندگیتان را بشناسید.
  2. نشانه‌های تله آسیب‌پذیری
  3. علل ایجاد تله آسیب‌پذیری
  4. علائم تله وابستگی
  5. ریشه‌های طرحواره وابستگی
  6. و …

 

دوره‌های مرتبط

دوره – مدیریت استرس
دوره – هوش هیجانی، هوش عاطفی
دوره – تله بی‌ارزشی و شکست
دوره – تله وابستگی و آسیب‌پذیری
دوره – تله رهاشدگی و تله بی‌اعتمادی
دوره – تله محرومیت هیجانی و طرد اجتماعی
دوره – تله مهرطلبی، تله کمالگرایی و استحقاق

 

راهنمای ثبت نام در دوره:

جهت عضویت در سایت، ابتدا باید با تکمیل فرم ثبت نام، حساب کاربری خود را بسازید.

اگر در سایت عضو هستید و حساب کاربری دارید، با وارد کردن نام کاربری و رمز عبور، خرید خود را ادامه دهید.

پس از تکمیل مراحل ثبت نام، دوره‌ی خریداری شده در پنل کاربری شما در بخش ”دوره‌های من” قابل مشاهده است.

دوره‌های خریداری شده همیشه در دسترس شما خواهد بود و می‌توانید بدون محدودیت آموزش‌ها را ببینید و از آن‌ها استفاده کنید.

پیشنهاد ما این است که جلسات را با فاصله ببینید و حتماً از آموزش‌ها یادداشت‌برداری کنید.

انجام تمرینات گفته شده، در روند رشد و تغییرتان نقش به‌سزایی دارد.

لازم به ذکر است که این دوره به صورت آنلاین قابل استفاده است و امکان دانلود وجود ندارد.

چنانچه در روند خرید، با سوالی مواجه شدید، با کارشناسان پشتیبانی و مشاوران آموزشی مجموعه تماس بگیرید.

شماره تماس پشتیبانی: 

تلفن:  88840056 – 021

تلفن:  88840057 – 021

شماره واتس‌آپ: 5804 257 0938

 

به شبکه‌های اجتماعی ما بپیوندید

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوب

آواتار کاربر

دکتر ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت های زندگی است که فعالیتش را در این حوزه از سال ۱۳۷۷به طور رسمی آغاز کرد.