دوره – افزایش اعتماد به نفس

 

ثبت نام دوره

دوره افزایش اعتماد به نفس

تا حالا شده توی جمعی باشی و بخوای حرف بزنی، اما یه صدای درونی بگه “اگه مسخره بشی چی؟”، “اگه اشتباه کنی چی؟” یا “نه، تو به اندازه کافی خوب نیستی!”؟

تا حالا شده یه فرصت خوب برات پیش بیاد، اما فقط به خاطر ترس و تردید، ازش بگذری؟

یا اصلاً شده از خودت ناراحت باشی که چرا نمی‌تونی مثل بعضی‌ها با اعتماد به نفس، راحت و بدون ترس رفتار کنی؟

اگر جوابت به هر کدوم از این سؤال‌ها “بله” هست، بدون که تنها نیستی. خیلی‌ها توی این موقعیت هستن، اما خبر خوب اینه که اعتماد به نفس یه مهارتِ یادگرفتنیه! اینطور نیست که باهاش به دنیا بیای یا برای همیشه ازش محروم باشی. این مهارت چیزی نیست که فقط بعضی آدم‌ها داشته باشن؛ تو هم می‌تونی اون رو در خودت تقویت کنی و توی هر شرایطی، محکم و با اطمینان رفتار کنی.

اگر می‌خوای توی کار، روابط، تصمیم‌گیری‌ها و زندگی شخصی‌ات قوی‌تر باشی، دوره افزایش اعتماد به نفس همون چیزیه که بهش نیاز داری!

شما چه چیزهایی در این دوره یاد خواهید گرفت؟

تو این دوره یاد می‌گیری که اعتماد به نفس یعنی چی و چطور می‌تونی اونو توی زندگی واقعی به کار ببری. شاید تا حالا فکر می‌کردی اعتمـاد به نفس یعنی نترس بودن یا این‌که هیچ وقت اشتباه نکنی، اما واقعیت چیز دیگه‌ایه! اعتماد به نفس یعنی این‌که حتی وقتی می‌ترسی، باز هم اقدام کنی، حتی وقتی مطمئن نیستی، باز هم جلو بری. برخی از مواردی که در این دوره آموزش خواهید دید:

• تعریف اعتمـاد به نفس
• اعتماد به نفس حقیقی
• ویژگی افراد با اعتماد به نفس بالا
• فرق افراد با اعتماد به نفس بالا و اعتماد بنفس پایین
• اعتماد به نفس کاذب
• اقداماتی برای افزایش اعتمادبه نفس
• باورهای افراد با اعتماد به نفس بالا
• تمرین افزایش اعتماد به نفس
• تست اعتماد به نفس

دستاوردهایی که پس از گذراندن دوره خواهید داشت

• خودت رو باور می‌کنی! دیگه خبری از اون تردیدها و ترس‌های همیشگی نیست. یاد می‌گیری که چطور به خودت ایمان داشته باشی و برای خواسته‌هات تلاش کنی.
• به راحتی نظر و ایده‌هات رو بیان می‌کنی! دیگه از حرف زدن جلوی جمع یا ابراز نظرت توی بحث‌ها نمی‌ترسی.
• از فرصت‌هایی که زندگیت رو تغییر می‌ده، نمی‌گذری! دیگه اون فردی نیستی که به خاطر ترس از شکست، موقعیت‌های عالی رو از دست می‌ده.
• روابط قوی‌تر و جذاب‌تری خواهی داشت! وقتی خودت رو باور کنی، آدم‌ها هم بیشتر بهت اعتماد می‌کنن و دوست دارن کنار کسی باشن که با اطمینان رفتار می‌کنه.
• قدرت “نه گفتن” پیدا می‌کنی! به جای اینکه همیشه مطابق میل دیگران عمل کنی، یاد می‌گیری که مرزهای خودت رو داشته باشی و از حق خودت دفاع کنی.
• رویاهات رو دنبال می‌کنی! دیگه عقب‌نشینی نمی‌کنی و با جسارت، برای چیزی که می‌خوای، قدم برمی‌داری.

چرا باید در این دوره شرکت کنید؟

زندگی یه مسابقه نیست که فقط آدم‌های “خودبزرگ‌بین” یا “برونگرا” بتونن توش برنده باشن. اعتماد به نفس یه نیازه که همه می‌تونن اون رو در خودشون تقویت کنن، اما فقط کسایی که روی خودشون سرمایه‌گذاری می‌کنن، تغییرات واقعی رو می‌بینن.

اگه حس می‌کنی گاهی تردیدها و ترس‌ها جلوی رشد و پیشرفتت رو می‌گیرن، این دوره همون چیزیه که لازمش داری. اینجا قراره یاد بگیری چطور ذهنت رو از افکار محدودکننده آزاد کنی و به خودت قدرت بدی.

مخاطب این دوره چه کسانی هستند؟

• کسانی که از ترس قضاوت شدن یا مسخره شدن، سکوت می‌کنن و عقب می‌کشن.
• افرادی که موقع تصمیم‌گیری دچار تردید می‌شن و همیشه دنبال تأیید بقیه هستن.
• کسایی که موقع صحبت توی جمع استرس می‌گیرن و نمی‌تونن راحت ابراز نظر کنن.
• افرادی که حس می‌کنن شایستگی دارن، اما نمی‌تونن خودشون رو باور کنن و در مسیر رشدشون قدم بردارن.
• کسایی که دوست دارن اعتماد به نفسشون رو در محیط کار، روابط و زندگی شخصی تقویت کنن و در هر شرایطی محکم و قدرتمند ظاهر بشن.

مزیت منحصر به فرد این دوره چیست؟

تا حالا چند بار شده که بهت گفتن: “اعتماد به نفس داشته باش!” ولی هیچ‌کس نگفته چطوری؟ مشکل اینجاست که خیلی از ما فکر می‌کنیم اعتماد به نفس یه ویژگی ذاتیه، یعنی یا باهاش به دنیا اومدی یا نیومدی! اما واقعیت اینه که اعتماد بنفس یه مهارته، درست مثل رانندگی، شنا یا یاد گرفتن یه زبان جدید. وقتی بدونی چطوری باید اعتماد به نفس رو در خودت تقویت کنی، دیگه لازم نیست منتظر معجزه باشی!

حالا چرا این دوره با بقیه فرق داره؟ این دوره فقط یه سری حرفای انگیزشی یا کلیشه‌ای نیست که بعد از شنیدنش برای چند ساعت احساس خوبی داشته باشی و بعد دوباره برگردی سر نقطه اول. اینجا قراره با تمرین‌های عملی و تکنیک‌های علمی، به‌طور واقعی اعتماد به نفس خودت رو بسازی.

این دوره ترکیبی از علم روانشناسی و تمرین‌های عملی کاملاً کاربردیه! یعنی قراره هم بفهمی اعتماد به نفس از کجا میاد و چطور شکل می‌گیره، هم یاد بگیری که چطور گام‌به‌گام این مهارت رو در زندگی خودت پیاده کنی. از تست‌های مخصوص برای سنجش اعتمـاد بنفس گرفته تا تمرین‌هایی که هر روز بهت کمک می‌کنن یه قدم به جلو برداری.

مزیت دیگه‌ی این دوره اینه که برای همه ساخته شده! فرقی نداره که فکر می‌کنی آدم خجالتی‌ای هستی، توی جمع نمی‌تونی راحت حرف بزنی، یا همیشه موقع تصمیم‌گیری دودلی. مهم اینه که بدونی اعتماد به نفس یک ویژگی ثابت نیست؛ می‌تونی اون رو بسازی و هر روز تقویت کنی.

پس اگه آماده‌ای که یه بار برای همیشه، خودت رو از شر تردیدها و احساس ناتوانی خلاص کنی و بالاخره با اعتمـاد به نفس، خودت رو همون طوری که هستی بپذیری، این دوره دقیقاً برای تو ساخته شده!

حالا انتخاب با توئه: می‌خوای همچنان با تردیدها و ترس‌هات زندگی کنی، یا قراره قدمی برای ساختن یه نسخه‌ی قوی‌تر از خودت برداری؟

دوره‌های مرتبط

عزت نفس (مقدماتی)
عزت نفس (پیشرفته)

شما هم می‌توانید جز کسانی باشید که با تهیه و انجام تمرینات این دوره، زندگی‌شان را متحول کرده‌اند.