آموزش‌ مهارت‌های زندگی

دوره – تاب‌آوری در بحران‌ها

مدت
همه مراحل
56 درس
امتحان 0
12 دانش آموز

تاب آوری و پذیرش سوگ یکی از ضروری‌ترین مهارت‌های مورد نیاز ما انسان‌هاست تا بتوانیم در شرایط سخت زندگی، قدرتمندانه دوام آوریم و بتوانیم ضمن التیام در سوگواری، از دل این ماجرای سخت معانی ارزشمندی را پیدا کنیم.

 

تاب‌آوری به چه معنا است؟

تاب‌آوری می‌تواند به عنوان ظرفیت یک شخص برای مقابله با ناسازگاری و تداوم پیشرفت فردی تعریف شده باشد. تاب‌آوری یک اصطلاح کاربردی در روان‌شناسی است. در واقع شخصی را توصیف می‌کند که به‌طور مؤثری در التیام سوگواری مهارت دارد و پس از پشت‌سر گذاشتن شکست‌ها در یک دوره‌ی کوتاه مدت تا حدی بهبود یافته است.

تاب‌آوری مهارتی اکتسابی است. شاید فکر کنید افراد تاب‌آور از ابتدا این‌گونه بوده‌اند و قابلیت تطابق و انعطاف‌پذیری بالایشان، خدادادی است. اما این تصوری اشتباه است. ویژگی تحمل بالا و قابلیت تطابق، یک مهارت است که یادگرفتنی است. تاب‌آوری پدیده‌ای ذاتی نیست و در هر سن، موقعیت و سطحی می‌تواند رخ دهد و به رشد و توسعه افراد کمک کرده و با تمرین، تلاش و یادگیری به یکی از ویژگی‌های درونی فرد تبدیل شود. اگر فکر می‌کنید تاب‌آوری کمی دارید، می‌توانید آن را تقویت کنید و مهارت‌های خود را برای تاب‌آور شدن پرورش دهید.

 

چرا نیاز داریم تا در مقابل سوگواری تاب‌آوری باشیم؟

زمانی که احساسات بر ما مسلط می‌شوند، ذهن ما قدرت تحلیل و مواجهه با شرایط بحرانی را از دست می‌دهد. ذهن فقدان را مانند خطری که سلامتی را تهدید می‌کند می‌داند و واکنش‌هایی متناسب با یک ضربه‌ی جسمی بزرگ انعکاس می‌دهد. اگر تاب‌آوری را یاد نگرفته باشیم، خیلی زود مغلوب احساسات می‌شوی، روند زندگی‌مان مختل می‌شود، دچار بیماری‌های جسمی متعدد می‌شویم و به دیگران هم آسیب می‌رسانیم.

 

 برخی از سرفصل‌های این دوره:

  1. بی‌ثباتی و ناپایداری
  2. نامنظم بودن روال زندگی
  3. بسیاری از مسائل زندگی پاسخ قطعی ندارند.
  4. شکاف واقعیت
  5. هم‌جوشی
  6. و …

 

دوره تاب‌آوری در سوگ برای چه کسانی مناسب است؟

  • همه افرادی که می‌خواهند ظرفیت روانی خود را در مواجهه با فقدان و مرگ عزیزان بالا ببرند.
  • افرادی که سوگوارند و عزیزشان را از دست داده اند و قدرت پذیرش آن واقعه را ندارند و می‌خواهند به پذیرش و آرامش برسند.
  • افرادی که فقدانی را در سال‌های گذشته تجربه کرده اند.
  • افرادی که ترس از مرگ دارند.
  • افرادی که می‌خواهند شیوه‌ی تاب‌آوری در بحران‌ها را یاد بگیرند و در شرایط سخت، اطرافیان خود را حمایت کنند.
  • برای روانشناسان و مشاورانی که می‌خواهند روش‌های کمک به مراجعان داغ‌دار را یاد بگیرند و با لیستی از اقدامات موثر به مراجعان خود کمک کنند.
  • این دوره برای همه افرادی که مایلند شخصیتی سالم و توانمند داشته باشند توصیه می‌شود.

 

دوره‌های مرتبط

دوره – سایه‌ها (مقدماتی)
دوره – سایه‌ها (پیشرفته)

دوره – قوانین معنوی زندگی
دوره – زندگی در لحظه حال
دوره – مدیتیشن انرژی جذب
دوره – پذیرش مرگ (مرگ‌اندیشی، نگاهی متفاوت به سوگ)

 

راهنمای ثبت نام در دوره:

جهت عضویت در سایت، ابتدا باید با تکمیل فرم ثبت نام، حساب کاربری خود را بسازید.

اگر در سایت عضو هستید و حساب کاربری دارید، با وارد کردن نام کاربری و رمز عبور، خرید خود را ادامه دهید.

پس از تکمیل مراحل ثبت نام، دوره‌ی خریداری شده در پنل کاربری شما در بخش ”دوره‌های من” قابل مشاهده است.

دوره‌های خریداری شده همیشه در دسترس شما خواهد بود و می‌توانید بدون محدودیت آموزش‌ها را ببینید و از آن‌ها استفاده کنید.

با تهیه هر یک از دوره‌های سایت، بلافاصله 5 درصد از مبلغ پرداختی در کیف پول شما ذخیره شده و می‌توانید برای خرید بعد از آن استفاده کنید

پیشنهاد ما این است که جلسات را با فاصله ببینید و حتماً از آموزش‌ها یادداشت‌برداری کنید.

انجام تمرینات گفته شده، در روند رشد و تغییرتان نقش به‌سزایی دارد.

لازم به ذکر است که این دوره به صورت آنلاین قابل استفاده است و امکان دانلود وجود ندارد.

چنانچه در روند خرید، با سوالی مواجه شدید، با کارشناسان پشتیبانی و مشاوران آموزشی مجموعه تماس بگیرید.

شماره تماس پشتیبانی: 

تلفن:  88840056 – 021

تلفن:  88840057 – 021

شماره واتس‌آپ و تلگرام: 5804 257 0938

 

به شبکه‌های اجتماعی ما بپیوندید

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوب

آواتار کاربر

دکتر ویدا فلاح

دکتر ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت های زندگی است که فعالیتش را در این حوزه از سال ۱۳۷۷به طور رسمی آغاز کرد.

نظرتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *