دوره غلبه بر اهمالکاری
|
مدرس دوره: دکتر ویدا فلاح |
دسترسی دوره: دسترسی دائمی و مادام العمر |
|
مدت زمان دوره: 4 ساعت آموزش صوتی و تصویری |
پشتیبانی دوره: دوره پشتیبانی دائمی دارد |
با تغییر دادن یک ویژگی “اهمالکاری” پشتکار، انگیزه، اشتیاق و فعالیت را در خودمان تقویت کنیم.
تعریف اهمالکاری
اهمالکاری یا تعلل، خودداری از انجام وظیفه‌ای است که لازم است تا زمان مشخصی انجام شود. می‌توان از تعلل به عنوان به تأخیر انداختن آگاهانه شروع یا پایان کاری، با علم به پیامدهای منفی این تأخیر نیز نام برد.
به عنوان مثال اهمالکاری یعنی: یک برنامه خیلی مهم داریم ولی به کارهای دیگری رسیدگی می‌کنیم و در آخرین لحظات با استرس و خستگی زیاد آن کار را انجام می‌دهیم.
برخی نشانه‌های اهمالکاری عبارتند از:
- زمان‌هایی وجود دارد که حس می‌کنید بیش از حد، کاری را پشت گوش می‌اندازید
- اغلب، قبل از انجام‌دادن یک کار مهم احساس خستگی می‌کنید
- در انجام کارهایی که دوستشان ندارید، تنبلی می‌کنید
- کارهایتان مدام عقب افتاده و از این بابت خاطرتان آزرده می‌شود
- و …
5 گام برای رهایی از اهمالکاری
در اینجا به طور خلاصه پنج گام برای غلبه بر اهمالکاری را با هم مرور می‌کنیم.
- برنامه‌ریزی روزانه
داشتن یک چک لیست کوتاه روزانه که در آن به صورت موردی و مختصر فعالیت‌های مهمه خود را یادداشت کنید به شما کمک می‌کند تا با مرور آن‌ها از فراموشی و اهمالکاری خودداری کنید.
- تعیین اهداف
اینکه بدانید چه چیزی را در چه زمانی و به چه منظور می‌خواهید شما را یاری می‌دهد تا ضمن یاد‌آوری اهدفتان مناسب‌ترین راه را برای رسیدن به آن‌ها انتخاب کنید.
- شناسایی توانمندی‌ها
همواره احتمال این وجود دارد که با وجود هوش و توانایی لازم برای انجام یک کار، مهارت‌های شناختی لازم برای انجام یک کار پیچیده و جدید را نداشته باشیم. این عدم مهارت کافی در کارهای روزمره و روتین که به انجام دادن آن‌ها عادت داریم خودشان را نشان نمی‌دهند. بلکه در کارهای جدید و پیچیده این مهارت‌ها بیشتر نیاز هستند و درصورت عدم توانایی به مشکلاتی همچون اهمالکاری برخورد کنیم.
- پذیرش نقاط قوت و ضعف
یکی از مهم‌ترین راه‌های غلبه بر اهمالکاری پذیرش نقاط قوت و نقاط ضعف فردی است، هرکسی توانمندی‌هایی دارد که با سایرین متفاوت می‌باشد. بسیاری از مهارت‌ها با تمرین و تکرار کسب می‌شود اما گروهی دیگر از آن‌ها به ویژگی‌های فردی و شخصیتی مربوط می‌شوند.
- غلبه بر ترس‌ها
برخی اوقات اهمالکاری به دلیل عدم شناخت ما از موقعیت‌های مبهم و نامطمئن است. در چنین موقعیت‌هایی دچار اضطراب می‌شویم و اولین راهکاری که مغز به ما پیشنهاد می‌دهد فرار از انجام آن کار است.
نداشتن قاطعیت برای تصمیم‌گیری در شرایطی که عواقب آن تصمیم به طور کامل و صریح مشخص نیست، وقتی مراحل انجام کار به طور دقیق مشخص نیست و نیاز به خلاقیت یا مهارت‌های حل مسئله دارد، عدم اعتماد به دیگران و در نتیجه عدم برون سپاری نمونه‌هایی از شرایط مبهم هستند. چنین شرایطی نیاز به ظرفیت بالاتری برای تحمل دارد. به یاد داشته باشید که هیچ چیزی در این دنیا قطعی و پایدار نیست و هر لحظه امکان تغییر شرایط وجود دارد.
گزیده‌ای از سرفصل‌های دوره
- اهمالکاری چیست؟ چرا این کارگاه را انتخاب کرده‌اید؟
- چگونه مغز متفکرمان را تقویت کنیم؟
- اولین راهکار برای رهایی از اهمال کاری چیست؟
- اصل باور و تاثیر آن بر انگیزه
- برون‌ریزی احساسات
- و…
دوره‌های مرتبط
معجزه نوشتن
موفقیت و شادمانی
عادت‌های کوانتومی
تصمیم گیری عقلانی
ثروتمندشدن (مقدماتی)
ثروتمندشدن (پیشرفته)
مهارت‌های حل مشکلات
تله مهرطلبی، تله کمالگرایی و استحقاق
شما هم می‌توانید جز کسانی باشید که با تهیه و انجام تمرینات این دوره، زندگی‌شان را متحول کرده‌اند.
|
راهنمای ثبت نام در دوره |
|
اگر در سایت عضو هستید و حساب کاربری دارید، با وارد کردن نام کاربری و رمز عبور، خرید خود را ادامه دهید. اگر در سایت عضو نیستید، جهت عضویت در سایت، ابتدا باید با تکمیل فرم ثبت نام، حساب کاربری خود را بسازید. پس از تکمیل مراحل ثبت نام، دوره‌ی خریداری شده در پنل کاربری شما در بخش ”دوره‌های من” قابل مشاهده است. دوره‌های خریداری شده همیشه در دسترس شما خواهد بود و می‌توانید بدون محدودیت آموزش‌ها را ببینید و از آن‌ها استفاده کنید. با ثبت نام هر یک از دوره‌های سایت، بلافاصله 5 درصد از مبلغ پرداختی در کیف پول شما ذخیره شده و می‌توانید برای تهیه دوره‌های دیگر از آن استفاده کنید پیشنهاد این است که جلسات را به ترتیب و با فاصله ببینید. سعی کنید از نکات و تمرینات گفته شده یادداشت‌برداری کنید. انجام تمرینات، در روند رشد و تغییر نقش به‌سزایی دارد. این دوره به صورت آنلاین و به طور دائمی قابل استفاده است و امکان دانلود وجود ندارد. چنانچه در روند خرید، با سوالی مواجه شدید، با کارشناسان پشتیبانی و مشاوران آموزشی مجموعه تماس بگیرید. شماره تماس پشتیبانی: تلفن: 88840056 – 021 تلفن: 88840057 – 021 شماره واتس‌آپ و تلگرام: 5804 257 0938 |
| سوالات متداول |
2 - اگر در انجام تمرینات و مطالعه‌ی دروس با مشکل و سوالی روبه‌رو شدم چه کنم؟
چنانچه سوالتان در راستای دوره باشد، می‌توانید در واتس آپ مجموعه مطرح می‌کنید و پاسختان را دریافت کنید.
شماره‌های تماس در پایین صفحه موجود است.
3 - آیا امکان پرداخت به صورت اقساطی هم وجود دارد؟
برای این موضوع با کارشناسان پشتیبانی و مشاوران آموزشی مجموعه تماس بگیرید.
تلفن: 88840056 – 021
تلفن: 88840057 – 021
واتساپ: 5804 257 0938
شماره‌های تماس در پایین صفحه نیز موجود است.
4 - آیا با شرکت در این دوره، تغییراتی در من و زندگی من ایجاد خواهد شد؟
بله. حتما
اگر نکته برداری کنید و تمرینات رو درست و اصولی، طبق آموزش‌ها انجام دهید به نحوه‌ی که در شما نهادینه شود، حتماً شاهد تغییرات مثبتی خواهید بود.
اگر نتایج بهتری را برای زندگی و آینده خود می‌خواهید، باید امروز اقدامات متفاوتی انجام دهید.
6- آیا این دوره پشتیبانی هم دارد؟
بله.
این دوره و تمام دوره‌های سایت شامل پشتیبانی می‌باشد. شرکت کنندگان می‌توانند سوالات‌شان را از طریق واتساپ با ما مطرح کنند. برای دریافت پاسخ، مشخصات خود، نام دوره و سوال خود را ارسال کنید.
واتساپ: 5804 257 0938
شماره‌های تماس با مجموعه نیز در پایین صفحه موجود است.
6 - سوال دیگری دارید؟
اگر سوال دیگری دارید که اینجا پاسخ آن را پیدا نکردید، می‌توانید با واحد پشتیبانی موسسه تماس بگیرید.
تلفن: 88840056 – 021
تلفن: 88840057 – 021
واتساپ: 5804 257 0938
شماره‌های تماس در پایین صفحه نیز موجود است.
| نظرات تعدادی از شرکت کنندگان در دوره |
با سلام استاد مهربانم
ممنونم از این دوره عالی و کاربردی، این دوره به من کمک کرد تا با انجام تمرینات به فردی فعال و موفق تبدیل شوم، انگیزه برای انجام کارهایم بیشتر شده است و با برنامه ریزی به تمام کارهایم می رسم. واقعا ممنونم.
دوره ایی عالی و کاربردی ممنونم استاد جان
چه عالی و پر محتوا بود این دوره واقعا لذت بردم و نمیتونم برایتان بگویم با انجام تمرینات چقدر پشتکارم زیاد شده.
سلام و درود این دوره اهمالکاری هم لطفا آپدیت بفرمایید.
خواهش میکنم روی این دوره های بی نظیر گاهی تخفیف قرار دهید خیلی ممنون
سلام دوست عزیز
بله حتما
در اینستاگرام استوری های ما رو دنبال کنید و از زمان تخفیفات استفاده کنید.
سلام خانم دکتر عزیز چگونه به درس خوندن علاقه مند بشیم ؟
چگونه برای آزمون های رقابتی آمادگی لازم رو کسب کنیم ؟
ممنون میشم راهکارتون رو بگین لطفا
استاد عزیزم ممنون از این دوره ی کاربردی و عالی که کنار دوره فراتمرکز به ما دادین خیلی خوب بود بی نهایت متشکرم ازتون