به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0

دوره عزت نفس – دوره افزایش عزت نفس

WhatsApp Image 2020-07-01 at 22.39.11

در دوره عزت نفس به بررسی چیستی عزت نفس، مزایای داشتن عزت نفس، تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس و … می پردازیم. مسئله ای که حائز اهمیت است این می باشد که شما پس از خواندن و آشنایی بیشتر عزت نفس در می یابید که اگر عزت نفس بالایی ندارید یا می خواهید عزت نفس خود را تقویت کنید نیاز دارید تا این دوره آموزشی را خریداری کنید و برروی عزت نفس خود کار کنید برای دریافت مشاوره رایگان هم می توانید با شماره  ۸۸۸۴۰۰۵۶ -۰۲۱ تماس بگیرید. دوره های مختلفی برای داشتن یک شخصیت سالم داریم از جمله دوره شخصیت سالم که می توانید برروی لینک کلیک کنید.

عزت نفس چیست؟

در روانشناسی اصطلاح «عزت نفس» برای توصیف احساس ارزشمندی فرد نسبت به خودش استفاده می شود. به عبارت دیگر، عزت نفس معیاری است برای اینکه بدانید چقدر از خودتان قدردانید و خود را دوست دارید. عزت نفس می تواند انواع مختلفی از باورها را در بر بگیرد، مانند باورهایی که درباره ظاهر خود، اعتقادات، احساسات و رفتارهای خود داریم.

همه ما می دانیم که عزت نفس که گاهی به عنوان حرمت نفس یا  احترام به خود از آن یاد می شود، می تواند بخش مهمی از موفقیت ما را رقم بزند. عزت نفس بسیار پایین می تواند باعث شود فرد احساس شکست یا افسردگی کند. همچنین می تواند فرد را به سمت انتخاب های نادرست سوق دهد، باعث از بین رفتن روابط شود و یا مانع این شود که فرد توانایی های بالقوه اش را بالفعل کند.

در عین حال عزت نفس بالا به ما این امکان را می دهد تا احساس مفید بودن یا خوب بودن داشته باشیم، در روابط مان موثر و موفق عمل کنیم، در شغل مان اثرگذارتر باشیم و به طور کلی فردی خوشحال‌تر و خوشبخت‌تر باشیم.

عزت نفس و اعتماد به نفس چه تفاوتی با هم دارند؟

ما اغلب در مورد بالفعل کردن قدرت واقعی خود، در مورد تقویت عضله اعتماد به نفس و تقویت عزت نفس خود صحبت می کنیم. اما اگرچه مفاهیم اعتماد به نفس و عزت نفس یکی به نظر می رسند، آنها دو مفهوم متفاوت هستند. در دوره عزت نفس و افزایش آن

عزت نفس به اینکه ما معمولاً نسبت به خودمان چه احساسی داریم اشاره دارد: اینکه چقدر خودمان را دوست داریم و تصویری کلی که درباره خود داریم چگونه است – مثبت است یا منفی. این احساس یا تصویر، توسط تجربیات ما و محیطی که در آن رشد می کنیم، توسط اعضای خانواده، مدرسه و جامعه ما شکل می گیرد.

اعتماد به نفس به اینکه ما در مورد توانایی های خود چه باوری داریم و خود را در انجام برخی کارها یا رسیدگی به موقعیت های مختلف چگونه می‌ببینیم اشاره دارد.

آیا داشتن یکی بدون دیگری امکان پذیر است؟ پاسخ مثبت است، و اعتماد به نفس بسته به موقعیت ممکن یا کاری که در حال انجامش هستیم می تواند در ما تغییر کند.

دوره آنلاین عزت نفس و اعتماد به نفس

آیا پیش آمده که سوال یا درخواستی را به خاطر ترس از شنیدن جواب منفی مطرح نکرده باشید؟

آیا هرچقدر هم که کارهایتان را خوب انجام میدهید، باز هم احساس خوشحالی نمی‌کنید؟

آیا معتقدید که لیاقت کامیابی در عشق،‌ روابط، شغل یا امور مالی‌تان را ندارید؟

آیا از آن شخصی که امروز هستید و آنچه تاکنون بدست آورده‌اید راضی هستید؟

فکر نمی‌کنید که اگر از درون شادتر بودید،‌ می‌توانستید موفق‌تر باشید؟

 

داشتن عزت نفس به این معنی است که من خوبم. گرچه ضعف‌ها و ناتوانی‌هایی دارم، گرچه اشتباه می‌کنم، گرچه ممکن است از طرف دیگران مورد انتقاد قرار بگیرم، اما می‌دانم که انسانی ارزشمندم. اگر شما خود را دوست نداشته باشید، با خود مهربان نباشید، برای خلوت با خود وقت نگذارید، هیچکس دیگری هم آنطور که مایلید، این کارها را برایتان نمی‌کند.

 

دوره عزت نفس و افزایش عزت نفس چه مواردی را شما یاد می‌گیرید:

حتی در روزهای سخت هم قدرتمند و انعطاف‌پذیر عمل کنید، زیرا همه ما گاه‌گاه با روزهای سخت زندگی روبرو می‌شویم.

به انتقادها و پیام‌های منفی که دیگران به شما می‌دهند عکس‌العمل‌هایی بالغانه و هوشمندانه بدهید.

با مقایسه کردن خود با دیگران، یا زندگی خود با زندگی دیگران، انرژی‌تان را تحلیل نبرید.

کمالگرایی را با عادتهای شادتر و سالم‌تری جایگزین کنید. این به شما کمک می کند تا کارهایتان را با استرس و اضطراب کمتر انجام دهید.

نقاط قوت و ضعف واقعی‌تان را بشناسید و نگاه واقع‌بینانه‌تری نسبت به خود و دنیای اطراف داشته باشید.

با نقاد درون خود گفتگو کنید و آن را قبل از اینکه به شما آسیب جدی وارد کند آرام کنید.

با اشتباهات و شکست به شکلی برخورد کنید که به عزت نفس‌تان آسیبی نرسد و بتوانید از این رویدادها درس‌هایی برای موفقیت‌های بعدی بگیرید.

آنچه فکر می‌کنید باید باشید را رها کنید و خود واقعی تان را با تمام وجود بپذیرید.

 

اگر برای مهم ترین فرد زندگی‌تان، یعنی خودتان وقت نگذارید و تلاش نکنید، نمی توانید انتظار زندگی دلخواه تان را داشته باشید. اگر خودتان برای خود ارزش و احترام قائل نباشید، نمی توانید از دیگران انتظار داشته باشید تا برای شما ارزش و احترام کافی قائل باشند. از خودتان آغاز کنید و مسیر خودسازی را همین امروز شروع کنید.

 

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت دوره 300,000 تومان 240,000 تومان
تعداد دانشجو : 290
مدت دوره: 0 هفته
امتیازی ثبت نشده است
راهنمای استفاده از دوره

  • استفاده از جلسات به ترتیب ارائه شده
  • انجام تمرینات ارائه شده در هر درس
  • نت برداری و نوشتن نکات مهم برای مرور بعدی
  • مرور مطالب به منظور درونی شدن و تغییر در سطح باورها
Admin bar avatar
مدرس

ویدا فلاح

دکتر ویدا فلاح روانشناس و مدرس مهارت های زندگی است که فعالیتش را در این حوزه از سال ۱۳۷۷به طور رسمی آغاز کرد.