ثبت نام دوره

دوره از رنجش تا بخشش

تا حالا شده از کسی دلخور باشی و هر چقدر که می‌گذره، اون ناراحتی از بین نره؟ شده شب‌ها قبل از خواب، به کسی که آزارت داده فکر کنی و نتونی ازش بگذری؟ یا حتی گاهی از دست خودت ناراحت باشی و نتونی اشتباهات گذشته رو رها کنی؟

همه‌ی ما توی زندگی زخم‌هایی برداشتیم. بعضی از این زخم‌ها سطحی‌ان و با گذر زمان کمرنگ می‌شن، اما بعضی‌هاشون اون‌قدر عمیقن که هنوز هم توی ذهنمون سنگینی می‌کنن. ما ممکنه فکر کنیم که بخشیدن یعنی نادیده گرفتن اون چیزی که گذشته، اما واقعیت اینه که بخشش یعنی آزاد کردن خودمون از بار سنگین گذشته، بدون اینکه لزوماً رفتار کسی رو تأیید کنیم.

اگه آماده‌ای که کینه و رنجش رو کنار بذاری، سبک‌تر بشی و یه زندگی پر از آرامش رو تجربه کنی، دوره از رنجش تا بخشش همون دوره ای هست که بهش نیاز داری!

در این دوره چه چیزهایی یاد می‌گیرید؟

در مسیر بخشش، گام‌های مهمی وجود داره که باید اون‌ها رو بشناسی و یاد بگیری. این دوره بهت کمک می‌کنه تا از رنجش‌های گذشته عبور کنی و آرامش رو جایگزین کینه و خشم کنی. قراره یاد بگیری که:

• بخشش یعنی چی و چرا بهش نیاز داریم؟
• چطور می‌تونیم بین کینه و عفو تعادل ایجاد کنیم؟
• سه اصل طلایی در بخشش که مسیرت رو روشن می‌کنه.
• فرآیند بخشیدن از کجا شروع می‌شه و چطور باید پیش بره؟
• چطور می‌شه با تمرین، ذهنمون رو برای بخشش آماده کنیم؟
• چگونه “قانون وحدت” می‌تونه روند بخشش رو برامون آسون‌تر کنه؟
• آیا ممکنه حتی کسانی که بیشترین آسیب رو به ما زدن ببخشیم؟
• بخشش چطور می‌تونه زندگی‌مون رو دگرگون کنه و ما رو به آرامش برسونه؟

این فقط یه دوره آموزشی نیست؛ این یه سفره، یه تغییر عمیق درونی که بهت یاد می‌ده چطور گذشته رو رها کنی و آینده‌ای روشن‌تر برای خودت بسازی!

بعد از این دوره چه دستاوردی خواهید داشت؟

آرامش واقعی – وقتی ببخشی، سنگینی گذشته از روی شونه‌هات برداشته می‌شه و ذهنت آزادتر می‌شه.

رهایی از احساسات منفی – کینه و نفرت فقط تو رو اسیر نگه می‌داره، اما بخشش مثل باز کردن یه قفل، آزادت می‌کنه.

روابط سالم‌تر – وقتی یاد بگیری چطور ببخشی، توی ارتباطاتت هم درک و همدلی بیشتری پیدا می‌کنی.

کنترل بیشتر روی احساسات – بخشش یعنی خودآگاهی! یعنی اینکه بتونی احساساتت رو مدیریت کنی، نه اینکه اجازه بدی گذشته کنترل زندگیت رو به دست بگیره.

قدرتی فراتر از انتقام – شاید فکر کنی نبخشیدن یه جور قدرت محسوب می‌شه، اما قدرت واقعی توی اینه که بتونی از گذشته عبور کنی و اجازه ندی رنجش‌ها تو رو تعریف کنن.

چرا باید در این دوره شرکت کنید؟

چون لیاقت داری که ذهن و قلبت رو از زخم‌های قدیمی رها کنی و سبک‌تر، شادتر و آزادتر زندگی کنی! شاید سال‌هاست که یه ناراحتی توی دلت مونده، شاید هر بار که به یه اتفاق قدیمی فکر می‌کنی، حس خشم، غم یا حسرت وجودت رو پر می‌کنه. شاید دلت می‌خواد ببخشی، اما نمی‌دونی چطور؟ یا شاید فکر می‌کنی بعضی آدم‌ها و بعضی اتفاقات قابل بخشش نیستن.

اما اینجا یه حقیقت مهم وجود داره: نبخشیدن، یعنی نگه داشتن یک زخم باز، یعنی اسیر بودن در گذشته‌ای که هیچ تغییری نمی‌کنه. این دوره کمکت می‌کنه بفهمی که بخشش یه لطف به دیگران نیست، بلکه بزرگ‌ترین هدیه‌ایه که به خودت می‌دی.

 این دوره قراره بهت نشون بده که چطور با تمرین، قدم‌به‌قدم، بدون فشار و اجبار، خودت رو از رنجش‌هایی که سال‌هاست حملشون می‌کنی، رها کنی. این یه مسیر خودشناسیه که توش یاد می‌گیری:

• چطور بدون اینکه اجازه بدی دیگران ازت سوءاستفاده کنن، ببخشی.
• چطور در عین حفظ عزت‌نفست، رها بشی از خشم و کینه.
• چطور با بخشش، ذهن و دلت رو آروم کنی و تمرکزت رو روی آینده بذاری.

این دوره برای کسانی که از گذشته خسته شدن، کسانی که به دنبال آرامش واقعی هستن، کسانی که می‌خوان سبک‌تر و خوشحال‌تر زندگی کنن، ساخته شده. اگه حتی یه لحظه این فکر از ذهنت رد شده که “کاش می‌تونستم ببخشم و رها شم”، بدون که جای درستی اومدی!

دوره‌های مرتبط

عزت نفس (مقدماتی)

عزت نفس (پیشرفته)

هوش هیجانی

شما هم می‌توانید جز کسانی باشید که با تهیه و انجام تمرینات این دوره، زندگی‌شان را متحول کرده‌اند.