به وب سایت جدید دکتر ویدا فلاح خوش آمدید...
0
لیست مطالب
روش های مدیریت اضطراب

روش های مدیریت اضطراب – راه مدیریت کردن اضطراب چیست

روش های مدیریت اضطراب را به راحتی حتی در خانه نیز می توانید انجام دهید تا اگر به هر دلیلی دچار اضطراب شدید، بتوانید با انجام یکی از راه های مدیریت اضطراب که در حقیقت پاسخ بدن به محیط اطراف ...
راه های کاهش اضطراب در کرونا

راه های کاهش اضطراب در کرونا – مدیریت اضطراب در شیوع کرونا

راه های موثری برای کاهش اضطراب در کرونا وجود دارد. مدیریت اضطراب در شیوع کرونا یکی از وظایف اصلی هر انسانی در شیوع بیماری کووید 19 می باشد. کرونا برای عموم مردم استرس و اضطراب زیادی را ایجاد کرده است. ...
مدیریت اضطراب

چرا باید اضطراب خود را مدیریت کنیم؟ – راه های مدیریت اضطراب

وقتی بتوانیم مدیریت اضطراب خود را دست بگیریم، در حل مشکلات می توانیم مثبت عمل کنیم. باید بدانید اضطراب و نگرانی، رابطه مستقیمی با ترس ‌ها دارد. هر گاه اضطراب آن چنان شدید باشد که شخص ترس زیادی را در ...
مدیریت اضطراب

مدیریت اضطراب برای کاهش اضطراب و در نهایت درمان آن

مدیریت اضطراب درواقع راهکارهای عملی برای کاهش اضطراب و اثرات ترس بر اضطراب را به شما آموزش می دهد. و باید بدانید که اضطراب بخشی عادی از زندگی می باشد به عنوان مثال، شما ممکن است قبل از یک مصاحبه ...
مدیریت استرس در کرونا

مدیریت استرس و اضطراب در کرونا – مدیریت اضطراب در کرونا

مدیریت استرس در کرونا و دست و پنجه نرم کردن با ویروسی مثل کرونا برای همه دشوار است ولی باید بدانیم که اگر نتوانیم اضطراب خود را مدیریت کنیم، می تواند منجر به دردهای روان تنی شود. استرس در حقیقت ...
فاقد تصویر شاخص

برای مدیریت اضطراب و کاهش آن چه راهکار هایی لازم و ضروری است؟

برای مدیریت اضطراب و کاهش اضطراب راه های زیادی وجود دارد که به شما کمک میکند تا بتوانید در شرایط خاص و مشکلات، آرامش خود را حفظ کنید و راهکارهای لازم را جهت رفع مسائل خود پیدا کنید و آن ...
درمان اضطراب

علائم اضطراب و راه های درمان اضطراب را بیشتر بشناسید!

علائم اضطراب بسیار متعدد است و راه های مختلفی برای درمان اضطراب وجود دارد. شما ابتدا باید این علائم را به خوبی شناسایی کنید و در جهت درمان و مدیریت اضطراب اقدامات موثری را انجام دهید. مجموعه دکتر فلاح برای ...
مدیریت اضطراب

مدیریت اضطراب و روش هایی برای کاهش اضطراب

برای مدیریت اضطراب و کاهش اضطراب می توانید به جای استفاده از داروهای شیمیایی از دوره های مدیریت اضطراب دکتر فلاح و خواندن کتاب ها و مقالات متعدد استفاده کنید. اضطراب واکنش طبیعی انسان‌ ها در برابر فشار روانی است. ...
sad-man-holding-head-with-hand_1150-6345

مهمترین عامل ایجاد کننده استرس در ما چیست؟

    مهمترین عامل ایجاد کننده استرس یا فشار عصبی خود ما هستیم. رویدادها به وجود می‌آیند اما اینکه ماچه عکس‌العملی نشان می‌دهیم تعیین کننده نهایی وضعیت زندگی ما، وضعیت روانی ما می‌شود. ما قبول نداریم که روزهای سخت جزیی ...
IMG_4375

ویدا فلاح-نگرانی از کجا بوجود می آید؟

نگرانی نوعی دلشوره از موضوعی مشخص در آینده است. داستان نگرانی این است که هیچ واقعیتی پیش نیامده، هچ اتفاق دردناکی در بیرون وجود ندارد. نگرانی محصول ذهن است یعنی نوعی پیش بینی قطعی منفی. آدمها نگرانی را از مشاهده ...
ezterab-negarani

جایگاه اضطراب و نگرانی در زندگی ما

  رویکردی وجود دارد که افراد طبق یک طبقه بندی به دو دسته تقسیم میشوند : 1.افراد کنترل درونی 2.افراد کنترل بیرونی کنترل درونی ها کسانی هستند که مرکز صقل آنها درونشان است .اگر اتفاقی در بیرون بیفتد تمامیت آنها ...