وقتی که از نامزد، دوست، یا همسرمان جدا می شویم خیلی حالمان بد می شود چه کارهایی انجام دهیم؟
اول توجه به احساسات، یعنی قبول کنید دوره ایی است که شما چیزی را از دست داده اید و طبیعی است که ناراحت باشید. پس به ناراحتیتان توجه کنید، وقت بگذارید و خلوت کنید این سوگواری، این آرامش و این چیزی که بدنتان نیاز دارد را با توجه تجربه کنید بعد می توانید به تدریج از طریق نوشتن به خودتان کمک کنید
بنویسید الان که این موقعیت ا از دست داده ام چه کارهایی می توانم برای خودم انجام بدهم؟ می توانم اوقاتم را چگونه سپری کنم که هنوز احساس ازشمند بودن داشته باشم؟ از دوستان و حامیانتان کمک بگیرید، با یکی از آنها صحبت کنید و اجازه دهید که تجربیات خودش را و راهنمایی های خودش را به شما بگوید.
بدانید که اگر برای از بین بردن ناراحتیتان عجله کنید موفق نمی شوید و دوره ی سوگ و یا افسردگی خیلی جدی تر و طولانی تر می شود پس با توجه به احساس منفی می توانید آن را بپذیرید و مدیریت کنید.
برای اطلاعات بیشتر به دوره معجزه نوشتن ودوره طلاق عاطفی مراجعه کنید.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
