تا به حال به این موضوع فکر کردید که چقدر دوست داشتن خودتان مهم است؟ و چرا؟
کسانی که خودشان را دوست دارند و برای خودشان احترام قائل هستند در روابطشان با دیگران مورد توجه و احترام و محبت بیشتری قرار می‌گیرند.
وقتی شما روی دوست داشتن خود و یا ارتباط بهتر با خودتان کار می‌کنید به این معناست که بر روی روابطتان کار می‌کنید و روابطتتان راضی کننده هستند و احساس خوبی را به شما منتقل می‌کند.
اما در رابطه با خود چه کارهایی را باید انجام دهید:
تا میتوانید به احساساتتان توجه کنید، وقتی دچاراحساس مثبت و خوشایندی می‌شوید به آن توجه کنید و میتوانید از اتفاقی که باعث خوشحالیتان شده لذت ببرید.
همینطور احساسات منفی علائمی مهم هستند برای اینکه مورد توجه قرار بگیرند تا متوجه شوید که پشت این احساسات منفی چه افکاری قرار دارد و خود گویی های شما چیست.
اقدام بعدی برای ارتباط بهتر با خود، رسیدگی به نیازهای متعدد خودتان است. به آنها توجه کنید و برای آنها اقداماتی را تعریف کنید.
اقدام سوم : خودگویی های مناسب و توانمند ساز است چه جملاتی اغلب اوقات به خودتان می‌گوئید.
برای دوست داشتن خود تلاش کنید.
برای بالا بردن حس ارزشمندی می توانید از دوره عزت نفس کمک بگیرید.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
یک پاسخ
بسیار عالی و آموزنده ، سپاس از خانم دکتر توانمند