0

چه کار کنیم که حس ارزشمندیمون بیشتر بشه؟ شماره ۲

مورد دوم از راهکارهای افزایش عزت نفس : پاداش دادن به خود است. یعنی یاد بگیریم برای هر فکر و یا عمل مناسب و یا تصمیم درستی که در طول روز می گیریم به خودمان پاداش دهیم.

مثلا بگوییم : آفرین! من توانمندم! من عالی هستم!

شما نمی دانید که همین جملات کوتاه چگونه روز شما و توانایی های شما را چند برابر بهتر می سازند. راستی شما چقدر به خودتان پاداش می دهید و خودتان را تشویق می کنید؟

 

برزش امروز: امروز حداقل یک بار در طول روز به خودتان پاداش دهید، یا با یک جمله تشویقی. این کار را انجام دهید و یا خودتان را به یک خوراکی یا فعالیت مورد علاقه تان مهمان کنید، یا به هر پاداشی که در دسترس هست و دلتان می خواهد، خودتان را دعوت کنید.

به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:

دکتر ویدا فلاح در اینستاگرامدکتر ویدا فلاح در تلگرامدکتر ویدا فلاح در آپاراتدکتر ویدا فلاح در یوتیوبدکتر ویدا فلاح در فیسبوک

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *