مورد دوم از راهكارهاي افزايش عزت نفس : پاداش دادن به خود است. يعني ياد بگيريم براي هر فكر و يا عمل مناسب و يا تصميم درستي كه در طول روز مي گيريم به خودمان پاداش دهيم.
مثلا بگوييم : آفرين! من توانمندم! من عالی هستم!
شما نمي دانيد كه همين جملات كوتاه چگونه روز شما و توانايي هاي شما را چند برابر بهتر مي سازند. راستي شما چقدر به خودتان پاداش مي دهيد و خودتان را تشويق مي كنيد؟
برزش امروز: امروز حداقل يك بار در طول روز به خودتان پاداش دهيد، يا با يك جمله تشويقي. این کار را انجام دهید و يا خودتان را به یک خوراکی یا فعالیت مورد علاقه تان مهمان کنید، يا به هر پاداشي كه در دسترس هست و دلتان مي خواهد، خودتان را دعوت كنيد.
به ما در شبکه های اجتماعی بپیوندید:
